Здоровье » Страница 84
Главная Гинекология Гастроэнтерология Дерматология Гематология Аллергология Акушерство Венерология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНОК КРАСОТА ОТНОШЕНИЯ ДОМ Похудение Косметология Работа Отдых Звезды
Популярное на сайте
ПИТАНИЕ
article 44

article 44

Большая часть необходимого организму холестерина вырабатывается в печени. Остальная часть поступает из продуктов питания. Выработанный клетками печени холестерин готов с кровью поступить в различные органы и ткани, где он выполняют важные функции. К
16.03.19

Вирус гепатита А — самый распространенный среди остального «семейства гепатитов». Он очень живуч — например, в воде способен сохраняться до 10 месяцев. Но есть и у него уязвимое место: этот вирус «на дух не выносит» дезинфицирующих средств и сразу погибает при кипячении. Гепатит А чаще всего передается при контакте с зараженным человеком. Также велик риск заболеть, употребив инфицированные продукты или воду.

Желтуху даже называют «болезнью грязных рук и немытых овощей». Попав к нам в желудок, вирус внедряется в слизистую и с током крови попадает в печень, где быстро размножается. Печень перестает справляться со своими многочисленными обязанностями.

Однако организм довольно быстро вырабатывает антитела против такого «засилья» и вирус успешно истребляет. Пострадавший приобретает иммунитет, и гепатит А ему больше не страшен. Да и последствия этого заболевания при своевременном лечении минимальны.

Симптомы желтухи:
Инкубационный период (промежуток времени от момента внедрения вируса в кровь и до появления симптомов недуга) может составлять от 15 до 45 дней. За это время вирусы сильно увеличиваются в количестве и начинают отравлять организм. Все может начаться, как банальное ОРЗ или расстройство желудка. Появляются першение в горле, головная боль, тошнота, высокая температура, сильная слабость. Обрати внимание: гепатит не всегда сопровождается пожелтением кожи. Поэтому при появлении подозрительных симптомов надо сдать кровь на гепатит.

Лечение гепатита А:
Чаще всего острую форму гепатита лечат в больницах. Но, вернувшись домой, важно в течение года придерживаться строгой диеты. Исключаются все жирно-жарено-остро-копченые продукты. Мясо и рыбу ешь только вареными. О свинине, баранине, утке, мягком хлебе на время забудь. Поменьше сахара и сливочного масла.

Запрещаются шоколад, крепкие кофе и чай, редис, щавель, шпинат, репа, капуста и алкоголь. А вот овощные салаты с растительным маслом ешь, сколько душе угодно.



Оглавление Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


Фолиевая кислота - поможет зачатьСчастливы те родители, у которых ребенок здоров. Но сколько сил необходимо приложить и будущей маме и будущему отцу, чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша. В связи с этим все больше пар подходят к рождению ребенка основательно. Первый этап на пути к рождению здорового малыша – это планирование беременности: отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни, коррекция хронических заболеваний и посещение врача-генетика. Но немаловажное значение в планировании беременности имеет прием фолиевой кислоты задолго до зачатия.


Фолиевая кислота


Фолиевая кислота (витамин В9 или фолацин) происходит от латинского слова folium, что переводится как лист, так она в большом количестве содержится в огородной зелени. Фолиевая кислота является жизненно необходимым витамином, а ее роль в организме поистине незаменима. Фолиевая кислота участвует в процессах синтеза нуклеиновых кислот, в обмене веществ, кроветворении (эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов), стимулирует умственную деятельность, иммунитет и регенеративные процессы. Кроме того, фолацин необходим для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. В организм человека фолиевая кислота поступает с пищей и дополнительно вырабатывается микрофлорой кишечника.


Фолиевая кислота при планировании беременности


Дефицит фолиевой кислоты во время беременности приводит к необратимым последствиям, вот почему так важно принимать фолацин еще на этапе подготовки к зачатию. Фолиевая кислота предотвращает развитие пороков нервной трубки плода, к которым относятся: расщепление позвоночника, анэнцефалия (отсутствие головного мозга), мозговые грыжи, заячья губа и волчье небо. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты развивается фолиеводефицитная анемия, когда эритроциты выходят из костного мозга незрелыми, а сама женщина чувствует себя утомленной и раздражительной с плохим аппетитом. Также дефицит фолиевой кислоты – это фактор риска развития атеросклероза и инсультов.


Мужчинам тоже показан прием фолиевой кислоты в период планирования беременности. Недостаток фолацина снижает содержание в сперме здоровых и подвижных сперматозоидов.


Где содержится фолиевая кислота?


Больше всего фолиевой кислоты содержится в продуктах растительного происхождения. К ним относятся: петрушка, листья салата, шпинат, отруби, дрожжи, зеленый горошек, фасоль, цитрусовые, авокадо, гречневая и овсяная крупы, тыква, орехи. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Также фолиевая кислота входит в состав мяса (баранина, говядина), рыбы (лосось, тунец), яиц, сыров и молока.


Для нормального функционирования кишечника и стимуляции бактерий, участвующих в синтезе фолиевой кислоты, рекомендуется соблюдать молочнокислую диету.


Дозировка фолиевой кислоты в период планирования беременности


По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения прием фолиевой кислоты необходимо начинать не позднее, чем за три месяца до предполагаемого зачатия. Суточная доза фолиевой кислоты для женщин должна составлять не менее 0,8 миллиграмм (800 мкг), а в случае наличия в анамнезе детей с врожденными пороками развития нервной трубки доза увеличивается до четырех миллиграммов. Мужчинам прием фолиевой кислоты также показан на протяжении трех месяцев до зачатия, в суточной дозе 0,4 миллиграмм (400 мкг).

Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


неделя беременности Примите наши поздравления! В ближайшие девять месяцев вам предстоит услышать эту фразу множество раз. Вы уже раз двадцать проверяли полоски на домашнем тесте на беременность, чтобы убедиться в том, что вы не ошиблись. С этого момента вам нужно вести исключительно здоровый образ жизни, хорошо питаться и заниматься фитнесом (но без фанатизма). Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


Как пережить ПМС?«ПМС!» — шепчет перепуганный муж и эвакуируется к мамочке, «ПМС!» — в ужасе думает кот и окапывается в глубинах дивана. «ПМС!» — кивает подруга и приезжает в гости с пакетом салфеток, яблочками и тремя дисками жалостливых фильмов про зверушек. Итак, что за зверь такой ужасный ПМС и почему его так все боятся?

Немного статистики о ПМС

Согласно статистике такое понятие как ПМС очень хорошо знакомо около 90% женщин в возрасте примерно от 13 до 50 лет. Но лишь около 10% страдают от очень сильно выраженных симптомов. Пик проявлений ПМС приходится на возраст около 30-35 лет.

Большинство женщин, как показывает все та же статистика, с этим временным физическим и эмоциональным дискомфортом никак не борется. Мол, пройдет само!

Кстати, о продолжительности этих мук… Тут мнения специалистов тоже расходятся. Кто-то говорит о 2-3 днях, предшествующих месячным, а кто-то склоняется к 14 (!). То есть, если не впадать в крайности, то в среднем женщина страдает от ПМС 72 дня в году. А за всю жизнь эта цифра становится просто пугающей: в состоянии ПМС мы проводим семь с половиной лет!

Между прочим, ПМС – это проблема лишь современных женщин. Наши предки об этом даже и не подозревали. До недавнего времени женщина, как правило, почти постоянно находилась в состоянии беременности и кормления детей. А потому эти самые критические дни и проблемы перед ними у нее возникали, в среднем, от 10 до 20 раз за всю жизнь! Современная же женщина, имеющая 2-3 детей, испытывает все эти прелести около 400 раз, а бездетная – до 500 раз в течение жизни. О том, что ПМС – проблема относительно новая, говорит и тот факт, что сам этот термин и подробное описание симптомов появились только в 1931 году и принадлежат гинекологу Роберту Франку.

Теперь немного совсем печальной статистики… Существуют исследования, посвященные преступлениями женщин и состоянием ПМС. Так установлено, что большинство случаев женского насилия или краж в магазинах совершается в период с 21-го по 28-й день месячных (то есть, непосредственно перед критическими днями). Более 50% женщин, совершивших убийство или другое преступление, связанное с насилием, сделали это в тот же период. Кстати, во многих странах ПМС у подсудимой в момент преступления является смягчающим фактором. Существуют истории, когда жены, убившие в припадке бешенства, связанного с ПМС, своих мужей, были оправданы.

И еще немного статистики… Именно на эти дни приходится и наибольшее количество обращений женщин к врачам, психотерапевтам и астрологам. Ученые объясняют это усилением мнительности и потерей контроля над собой.

Кроме того, у женщины с ПМС в 4-5 раз возрастает вероятность попасть в аварию, сидя за рулем автомашины.

Не внушает оптимизма и тот факт, что женщины, склонные к употреблению наркотиков и алкоголя, именно в эти дни обычно принимают их больше и чаще обычного.

Причины и симпотомы ПМС

Что касается причин ПМС, то, как это ни странно, к окончательным выводам ученые еще не пришли. Большинство склоняется к тому, что все дело в гормонах. Точнее, в том, что с 21-го по 28-й день менструального цикла уровень женских гормонов эстрогенов в крови резко падает. А потому в организме происходят очень существенные изменения. Впрочем, дополнительный прием эстрогенов в эти дни никакого эффекта не дает. А потому некоторые ученые считают причиной ПМС другие факторы. Вариантов тут множество: обостряющаяся дисфункция щитовидной железы, сезонные эмоциональные расстройства и т. д. Многие ученые считают, что ПМС имеет психологические корни. То есть, они убеждены, что от ПМС в основном страдают невропатические, истеричные женщины с неустойчивой психикой, и что он является проявлением маниакально-депрессивного расстройства. И хотя эта точка зрения не слишком популярна, многие врачи сходятся в том, что стресс действительно усиливает проявления предменструального синдрома. Еще одной относительно новой версией возникновения ПМС является теория, связанная с неправильным питанием. То есть, если в эти дни несколько изменить систему питания, приспособив ее к изменениям в организме, большинство симптомов ПМС просто не появятся.

Симптомы ПМС

Всего врачи выделяют более 150 (!) симптомов ПМС. К счастью, у одной женщины они все встречаться не могут. Обычно каждой из нас достается своя «ноша». У кого-то эти симптомы выражены сильно, у кого-то – еле заметно.

Я долго думала, стоит ли приводить в этой статье их список (конечно, не всех 150), включая достаточно редко встречающиеся. И в результате решила, что надо. Знаете зачем? Прочитайте его и вы почувствуете, как вам крупно повезло! Ведь у вас, наверняка, нет и десятой доли всех этих напастей!

  • Беспокойство, постоянное нервное напряжение;
  • Раздражительность, обидчивость, конфликтность и внезапные вспышки гнева;
  • Плаксивость;
  • Депрессия, тоска;
  • Быстрая смена настроения;
  • Слабость, повышенная утомляемость и рассеянность;
  • Нерешительность;
  • Ощущение, что все валится из рук, повышенная подверженность бытовым неприятностям (ожоги, порезы и т. д.);
  • Невнимательность и плохая реакция (например, за рулем);
  • Путаница в мыслях и забывчивость;
  • Заторможенность, затрудненная речь;
  • Резкий спад или, наоборот, всплеск сексуальных желаний;
  • Бессонница или, наоборот, сонливость;
  • Головная боль;
  • Головокружения и обмороки;
  • Тошнота и рвота;
  • Обостренное восприятие шума;
  • Болезненные ощущения в груди и огрубение молочных желез;
  • Ноющая и тянущая боль внизу живота и в пояснице;
  • Повышенная температура тела;
  • Повышенная подверженность инфекциям и, в целом, ослабление иммунитета;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющая мышечная боль и неприятные ощущения в области шеи;
  • Аллергические реакции;
  • Носовые кровотечения;
  • Расстройства мочевыводящих путей;
  • Обострение геморроя;
  • Плохая переносимость алкоголя;
  • Усиление астматических приступов;
  • Задержка в организме жидкости, то есть, отеки (одутловатость лица, мешки под глазами и т. д.);
  • Вздутый живот;
  • Увеличение веса;
  • Приступы обжорства или просто повышенный аппетит;
  • Изменение вкусовых ощущений (тяга к остренькому, соленому и т. д.);
  • Неудержимая тяга к сладкому и мучному;
  • Усиленное образование газов в кишечнике (метеоризм);
  • Новое восприятие запахов (вдруг хочется понюхать бензин, гуталин или лак);
  • Кожные высыпания, обострение угревой болезни;
  • Бледность, круги под глазами;
  • Ухудшение состояния волос (увеличение жирности, усиленное выпадение и т. д.);
  • Покалывание, чувство онемения или ощущение «мурашек» в руках;
Это лишь список наиболее часто встречающихся симптомов. Дальше уже начинается экзотика.

Здесь разрешите сделать одно отступление… Пока я трудилась над этой статьей, рядом с компьютером случайно оказался мой муж. Поинтересовавшись, что я, собственно, пишу, он с любопытством прочитал этот список, помолчал и глубокомысленно изрек: «И после всего этого можно выжить?»





ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ © 2012-2019 Все права защищены. Powered by ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
Копирование материалов разрешено при условии установки ссылки на ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Яндекс.Метрика  
http://womansheaalth.ru/