Главная Гинекология Гастроэнтерология Дерматология Гематология Аллергология Акушерство Венерология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНОК КРАСОТА ОТНОШЕНИЯ ДОМ Похудение Косметология Работа Отдых Звезды
Популярное на сайте
Психология
Путь к успешной карьере

Путь к успешной карьере

Как известно, в бизнесе, политике успешнее реализуется тот человек, кто умеет работать с людьми. Всех, кто многого достиг, отличает одно качество — великолепное знание людей и умение взаимодействовать с ними. А знание людей — это прежде всего знание
25.04.20

Страхи при беременности

Страхи при беременности

Страх боли при родах, набора избыточного веса, рождения ребенка с отклонениями – самые распространенные опасения будущих мам, которые собираются познать счастье материнства впервые. На все эти страхи есть вполне обоснованные ответы, которые,
13.12.19

Лучшие статьи
ImageХотя тело женщины было создано изначально, чтобы родить естественным путем без проблем, в настоящее время психика беременной женщины постоянно атакуется всякими опасениями по поводу предстоящих родов. Поэтому, во избежание неприятностей, необходимо иметь хотя бы минимальную предварительную подготовку. Именно о том, как подготовить себя и свое тело к рождению малыша на свет, и пойдет речь ниже.

Что она включает в себя, дородовая подготовка? Прежде всего, обретение душевного равновесия, внутреннего спокойствия, а уж потом – физические упражнения и тренировки. Вот основные пункты, составляющие в целом процесс подготовки будущей матери к родам.

1. Понимание того, что вообще представляет из себя процесс рождения ребенка, что происходит с телом в этот момент, каковы этапы родов, и как мы можем помочь себе в них;

2. Изменение отношения к боли и страху перед ней - через информирование, поддержку партнеров, визуализацию, аффирмацию и многое другое.

3. Изучение различных способов дыхания и поз, используемых во время родов;

4. Формирование контроля над мышцами, участвующими в родах, сознательное сокращение вагинальных мышц во время схваток;

5. Умение отдыхать душой и телом;

6. Обеспечение благоприятных и безопасных условий для рождения малыша;

7. Уточнение стратегии родов, составление плана в соответствии с предварительно выбранной схемой рождения ребенка.

Наиболее важный фактор - отношение матери к процессу родов. Важно принять его таким, какой он есть - без сопротивления и страха. Рекомендуется основное внимание уделить трем основным аспектам:

 

- подготовка тела к физическим изменениям во время беременности - специально предназначенные упражнения йоги, направленные на решение таких проблем, как боли в спине, искривление позвоночника, отеки рук и ног, различные заболевания. Они также увеличивают гибкость мышц, помогут укрепить кости и отладить систему гормонального баланса;

- физическая и психологическая подготовка к родам – разработка мышц, участвующих в родах, дыхательные и другие методики облегчения процесса рождения, релаксация и медитация, помогающая справиться со страхом и напряжением – основной причиной боли в родах;

- общение с ребенком внутри себя - концентрация и медитация, дыхательные техники, пренатальная связь, визуальные эффекты для встречи с душой нерожденного ребенка.

Преимущества йоги во время беременности

Очень важно в этот период женщине почувствовать себя в гармонии со своим состоянием физически и психически. Регулярная практика йоги – позы, техники дыхания и медитации – в значительной мере способствуют физическому, эмоциональному и духовному развитию матери и развивающегося ребенка в ней.

Психические преимущества йоги очень заметны, особенно в течение этих девяти месяцев гиперчувствительности, когда гормональные и физические изменения делают женщин особенно уязвимыми. Благодаря регулярной практике йоги, постепенно взгляд на жизнь достигает ранее невидимых размеров, повторение определенных мантр успокаивает ум и способствует позитивному развитию ребенка.

Физическая подготовка

В комплекс упражнений для беременных женщин входит работа с основными мышцами живота, позвоночника, талии, таза и промежности. Укрепление мышц брюшного пресса является не только необходимым, чтобы носить ребенка, но и при подготовке к рождению малыша на свет. Правильная фиксация позвоночника необходима для нормальной работы нервной системы и предотвращения возросших нагрузок на спину. Гибкий позвоночник является превентивной мерой против искривления, которое может иметь место у некоторых беременных женщин. Для области таза и промежности особенно ценно нахождение в позе «на корточках». Именно в этой позе лучше всего подготовить свое тело к рождению малыша.

Психологическая подготовка

Психология и философия йоги может помочь многим будущим матерям в понимании опыта, через который она проходит во время беременности. Одной из основных целей йоги является повышение осведомленности и развития беспристрастного свидетеля внутри себя. Способность отойти далеко и наблюдать как бы со стороны, что происходит, глазами свидетеля, устраняет многие страхи и напряженность.

Цель йоги - поиск внутреннего центра, где всегда тихо, независимо от того, что происходит на периферии. Это создает чувство уверенности в себе и открывает окно во внутренний неисчерпаемый потенциал, который будет особенно необходим к рождению на свет ребенка.

Дыхательные техники

Они особенно важны не только потому, что поставляют больше кислорода к потребностям физического тела матери и ребенка, но и помогают успокоить ум, служат мощным инструментом для устранения страха и напряженности, и даже помогает бороться с бессонницей.

Кроме гармонизации двух полушарий мозга, правильное дыхание поможет вашему телу расслабиться и обратить внимание внутрь, тем самым помогая слушать собственное тело. Этот навык обеспечивает по-настоящему естественное рождение ребенка.

Релаксация

Специально созданные методы релаксации являются важным союзником во время беременности. Используя их регулярно, вы можете обеспечить пренатальную связь со своим ребенком. Релаксация учит тело расслабляться и абстрагироваться от разума, чтобы быть подальше от тревог и сомнений. Вы сможете легко входить во внутреннее пространство, где всегда тихо и где есть истинный эпицентр бытия.

С использованием визуализации и положительной аффирмации вы можете довести процесс родов до идеального, без боли и перенагрузки. Это вполне реально при правильной постановке задачи и четком выполнении намеченного заранее плана.

Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


Влияние околоплодных вод на роды Околоплодные воды являются средой обитания плода с момента имплантации оплодотворенной яйцеклетки в слизистую оболочку полости матки до момента родов. Околоплодные воды защищают плод от механических повреждений, принимают участие в обмене веществ и создании комфортной температуры для малыша.


Что такое околоплодные воды


Околоплодные воды - это жидкость, которая находится в амнионе (околоплодном мешке). Околоплодные воды являются промежуточной средой между организмом матери и плодом в течение всей беременности и необходимой средой для плода, которая выполняет многообразные функции по обеспечению его роста и развития.


  • Объем

  • Свойства околоплодных вод меняются в зависимости от срока беременности, состояния матери и плода. Объем околоплодных вод в 8 недель беременности составляет 5-10 мл, в 10 недель - около 30 мл, в 18-20 недель - 250-280 мл. Максимальный объем околоплодных вод (1 - 1,5 л) отмечается в период между 30-ой и 38-ой неделями беременности, к концу беременности он уменьшается и составляет приблизительно 600 мл. Меньшее количество околоплодных вод называется маловодием, большее - многоводием.


  • Внешний вид и состав

  • В начале беременности околоплодные воды обычно бесцветные и прозрачные, к концу беременности они становятся мутноватыми из-за попадания в них отделяемого сальных желез, пушковых волос, кожных чешуек плода.


    Околоплодные воды имеют слабощелочную реакцию, низкий удельный вес и небольшую вязкость. К концу беременности в околоплодной жидкости содержится стабильное количество минеральных веществ (в мг на 100 мл жидкости): натрия - 175,3, хлора - 363, калия – 27, фосфора - 2,46, кальция - 7,35.


    Важнейшей составной частью околоплодных вод являются белки, их содержится от 210 до 390 мг на 100 мл. Кроме белков там содержатся свободные аминокислоты, жиры, жирные кислоты, витамины А, С и группы В, хорионический гонадотропин (гормон, который всегда присутствует во время беременности), стероидные гормоны, ферменты и некоторые другие вещества, например, факторы свертываемости крови. Инсулин присутствует в околоплодных водах с 16-ой недели беременности.


    Для чего нужны околоплодные воды


    Околоплодные воды принимают непосредственное участие в обмене веществ между матерью и плодом. Из полости амниона в организм плода околоплодные воды попадают через кожу, пищеварительный тракт и легкие. К 25-ой неделе беременности кожный и легочной обмен уменьшаются, основное значение приобретает заглатывание плодом околоплодных вод, которые поступают в его пищеварительный тракт. Плод заглатывает от 300 до 500 мл жидкости, а в нее выделяет мочу и альвеолярный (из легких) секрет. Через поверхность плаценты околоплодная жидкость может переходить из амниона в кровь плода и обратно.


    Околоплодные воды являются своеобразным амортизатором при механических травмах и поддерживают постоянство среды, окружающей плод. В околоплодных водах происходит постоянный и быстрый обмен веществ: каждый час замещается 0,33 л воды и значительная часть минеральных солей. В течение около трех часов состав околоплодных вод полностью обновляется.


    Околоплодные воды имеют большое значение для развития плода, которое различается в отдельные сроки беременности. В первые недели развития зародыш имеет консистенцию, немногим отличающуюся от консистенции околоплодных вод, что делает возможным как его развитие в целом, так и развитие отдельных частей. По мере развития плода он становится подвижным, движения усиливаются, возможны они только в жидкой среде. При недостаточном количестве околоплодных вод или при их полном отсутствии возможно сращение кожи плода с околоплодным мешком (амнионом) и развитие различных пороков развития.


    Околоплодные воды - помогут при родах

    К концу беременности околоплодные воды обычно разделяются на две неравные части. Воды, находящиеся в плодном пузыре ниже пояса соприкосновения головки плода с тазом женщины, называются передними водами. Задние воды омывают туловище и основание головки плода. При отсутствии пояса соприкосновения в случае подвижной головки над входом в таз, при поперечном или косом положении плода разделение вод на передние и задние не происходит.


    Околоплодные воды способствуют раскрытию шейки матки и активности мускулатуры матки. При преждевременном отхождении околоплодных вод в ранние сроки беременности обычно происходит ее прерывание или досрочное родоразрешение.


    Методы диагностического исследования околоплодных вод


    Исследование околоплодных вод позволяет оценивать состояние и зрелость плода и при необходимости решать вопросы о родоразрешении или о проведении необходимого лечения. Для того чтобы исследовать околоплодные воды, проводится специальная пункция (прокол) околоплодного мешка (амниоцентез). Затем проводится изучение клеточного, гормонального, биохимического и иммунологического состава околоплодной жидкости, после чего даются рекомендации по дальнейшему ведению беременности.

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    Как убрать галифе Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы, предлагают провести липосакцию. Но неужели в этом случае ничем кроме операции нельзя помочь? Конечно же, оперативному лечению есть альтернативы. В первую очередь это физические упражнения, которые традиционно лучше сочетать с рациональным питанием, исключив из меню животные жиры и легкоусвояемые углеводы (сахар, торты).


    Другой способ - это массаж и самомассаж проблемных зон, при правильном проведении которых жировые отложения, безусловно, уменьшатся. Но и физические упражнения, и массаж - это трудоемкие способы, поэтому для самых нетерпеливых придумали такой быстрый способ избавления от жира, как липосакция.


    Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе


    Существует множество таких упражнений, вот некоторые из них (лучше, если во время упражнений на ноги будут надеты шерстяные колготки - повышенное потоотделение увеличит эффект упражнений, а шерсть впитает лишнюю влагу):


  • лечь на бок вдоль твердого края кровати, верхнюю ногу свесить вниз, но держать ее при этом прямо; поднять прямую ногу вверх, затем опустить; начинать с 10 махов каждой ногой, постепенно в течение нескольких дней довести их до 30, при правильной нагрузке на следующий день мышцы будут слегка болеть;

  • сесть на пол, вытянуть и развести ноги, носки вытянуть, плечи откинуть назад, руками упереться в пол и слегка согнуть их в локтевых суставах; притянуть колени к плечам так, чтобы ноги от колена до стопы вытянулись в одну линию, перпендикулярную полу; затем вытянуть разведенные ноги от бедра до стоп в единую линию, параллельную полу, слегка коснуться пола пяткой; начинать с 3-4 упражнений и постепенно довести до 8-10;

  • стать, ноги расставить на ширину плеч, руки вытянуть вперед, голову опустить и медленно приседать, стараясь вытянуть мышцы спины (спина находится почти в горизонтальном положении), бедра при этом должны быть параллельны друг другу, живот втянут; также медленно подняться; начинаем с 4-х упражнений и постепенно доходим до 8-10;

  • сесть на пол, опереться руками на пол сзади, развести прямые ноги; затем поворачивать ноги поочередно внутрь и наружу; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12;

  • сесть на пол, опереться руками на пол сзади, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны; поочередно медленно разводить колени в стороны до предела, затем также медленно их соединять; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12.

  • Массаж зоны галифе


    Массаж зоны галифе, проведенный опытным массажистом, достаточно эффективное средство. При массаже усиливается кровоснабжение проблемной зоны, улучшается отток венозной крови и лимфы, что способствует ускорению обменных процессов в данной области. Массаж отдельных мышц бедра повышает их тонус, и уменьшает жировые отложения в области этих мышц .


    Но массаж можно делать и самостоятельно, такой массаж называется самомассажем, недостатком его является то, что очень трудно расслабить мышцы, если сам выполняешь массажные движения. Тем не менее эффект от таких процедур будет, особенно, если сочетать их с гимнастическими упражнениями. При самомассаже используются такие же приемы, как и при классическом массаже. Начинается и заканчивается сеанс самомассажа поглаживанием, затем идет растирание, разминание тканей и вибрация (потряхивание тканей).


    Массаж можно проводить при помощи стеклянной медицинской банки, смазав предварительно тело массажным маслом и двигая банку по поверхности тела.


    При массаже в ванне после предварительного прогрева тела в течение 10-15 минут, используются те же приемы, что и при обычном самомассаже. Можно использовать для массажа мочалку из махровых тканей, растирая ткани проблемной зоны, после чего провести их пощипывание и снова растирание. Водный самомассаж получится еще лучше, если вы добавите в ванну отвары или настои трав, усиливающие обменные процессы (например, настой мяты или хвойное эфирное масло). Любые виды самомассажа не стоит проводить более 10 минут.


    Противопоказанием для массажа и самомассажа являются все острые заболевания (простудные, инфекционные), тяжелые истощения, любые гнойничковые поражения кожи, тяжелые хронические заболевания, большие пупочные, паховые и мошоночные грыжи.


    Липосакция как способ избавления от лишнего жира в зоне галифе


    Липосакция - это удаление жировой клетчатки с помощью специальных хирургических методик. Чаще всего липосакция проводится вакуумным, ультразвуковым и лазерным методами, при которых жир дробится, а потом удаляется через специальные трубки. Если же для коррекции фигуры требуется удалить жировые отложения только в зоне галифе (а их обычно немного), то используется обычный шприц.


    Липосакция является эффективным способом коррекции фигуры, так как результаты лечения, как правило, постоянны: жировые отложения в данной зоне накапливаться больше не будут.


    Коррекция тела в зоне галифе требует длительного и упорного воздействия. И только в том случае, когда физические упражнения и массаж не помогают, стоит прибегать к хирургическому лечению.

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    Чем полезен оргазм?Бесспорно, что сексуальные отношения между мужчиной и женщиной являются одним из обязательных условий счастливой и здоровой жизни, и именно из-за этого к качественному уровню секса предъявляются весьма серьезные требования. Конечно, в первую очередь это касается оргазма.

    Оргазм — неотъемлемая составляющая сексуального контакта, оказывающая значительное влияние на физиологию и психику партнеров. Врачи-сексологи дружно утверждают, что нельзя преуменьшить роль этого кульминационного момента в оздоровлении человеческого организма, и у нас нет оснований с ними не соглашаться.

    Давайте посмотрим, что же такое оргазм для мужчины и женщины (кроме концентрированного удовольствия в чистом виде).

    Во-первых, это достаточно эффективный инструмент профилактики урологических и гинекологических заболеваний; для мужчин это прекрасное средство нормализации функции предстательной железы, а также «прокачка» сердца и легких (что, в свою очередь, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний). Для прекрасного пола польза также налицо — регулярные оргазмы снижают риски онкологических заболеваний молочной железы, шейки матки и т.д.

    Во-вторых, оргазм — великолепный антидепрессант, не имеющее каких-либо медикаментозных аналогов средство релаксации. Именно благодаря ему можно действительно эффективно сбросить груз негативной энергии и переживаний.

    Конечно, у этого явления есть половая специфика — мужской оргазм значительно отличается от женского по длительности, частоте и, собственно, механике. Кроме того, достижение полноценного оргазма — далеко не всегда простая задача; в первую очередь подобные сложности касаются прекрасного пола.

    Причин проблем с достижением кульминационного момента соития может быть много, и далеко не со всеми можно в достаточной степени эффективно справиться за ограниченный промежуток времени.

    В этом случае мы можем порекомендовать вам посещение секс-шопа «Инь-Янь», предлагающего обширный ассортимент препаратов, позволяющих сделать оргазм более реальным и мощным.

    В числе средств данной категории — усилители оргазма, а также разнообразные женские возбудители (порошки, капли, таблетки) и средства для сужения влагалища. Чем сильнее желание, тем активнее протекает половой акт, и тем выше вероятность для обоих партнеров достичь наивысшей точки наслаждения, поэтому средства, работающие на повышение либидо, будут правильным выбором.



    Почечнокаменная болезнь одна из самых распространенных на земном шаре. По статистике ею страдает около 180 млн человек, причем с каждым годом число пациентов увеличивается. Камни в почках могут образовываться и у мужчин, и у женщин, независимо от возраста. По мнению врачей-урологов, мочекаменная болезнь является самой частой причиной госпитализации в урологические стационары. Известно, что распространению этого заболевания способствуют условия современной жизни: гиподинамия, обильная мясная пища, ухудшение качества питьевой воды.

    Поэтому неудивительно, что жители больших городов страдают мочекаменной болезнью в два раза чаще, чем сельское население.

    Что такое камни?
    Камни, образующиеся в моче-выделительной системе, представляют собой образования размером от 4-5 мм до 5 см и даже более. Состоят они из кальциевых солей, либо мочевой кислоты (уратные камни), либо щавелевой кислоты (оксалатные камни), или представляют собой соединения кальция с аморфными фосфатами. В норме эти соли присутствуют в моче в растворенном виде. Они являются продуктами обмена веществ и выводятся из организма мочевыделительной системой.

    Почему они образуются?
    1. Очень важную роль играет генетическая предрасположенность. Если родственники страдали мочекаменной болезнью, то риск появления этого заболевания в последующих поколениях возрастает. В то же время существует ряд внешних факторов, на которые мы можем повлиять и тем самым предотвратить образование камней.

    2. В природе существуют эндемические (свойственные данной местности) очаги, где из-за особенностей питьевой воды люди чаще страдают мочекаменной болезнью. В России это Поволжье и Крайний Север. В этих районах очень важно очищать воду и устранять ее избыточную жесткость перед употреблением. В Петербурге вода мягкая, содержит мало солей кальция, поэтому образование камней в мочевыделительной системе петербуржцев происходит реже.

    3. Немаловажным фактором являются и климатические условия: Так, из-за жаркого сухого климата моча становится более концентрированной и риск образования камней возрастает. Поэтому, приезжая на юг, пейте больше жидкости (2-3 литра в день), ешьте больше фруктов (персиков, винограда, груш), не допуская обезвоживания организма.

    4. Воспалительные заболевания почек, хронический пиелонефрит способствуют развитию мочекаменной болезни. При размножении микроорганизмов в моче изменяется кислотность и образуются очаги кристаллизации, являющиеся основой камнеобразования. Поэтому очень важно вовремя лечить воспалительные, даже скрыто протекающие, заболевания почек.

    5. Мочекаменная болезнь может развиться при заболеваниях паращитовидных желез, увеличении выделяемого ими гормона. Поэтому при обнаружении крупных камней в почках, большого их количества нужно проконсультироваться не только с урологом, но и с эндокринологом.

    Следите за питанием!
    Наш рацион, несомненно, играет очень важную роль при образовании камней. Обильная мясная пища, особенно такие субпродукты, как язык, почки, печень, а также бобовые, содержат много пуринов, а это способствует образованию уратных камней. Ураты — соли мочевой кислоты — имеют рыжую окраску. Если через несколько часов в баночке с мочой, поставленной в холодильник, в осадок выпадают соли, окраска которых напоминает цвет толченого кирпича, то это ураты. При наличии их в моче употребление вышеуказанных продуктов надо ограничить до 2-3 раз в неделю. Кроме того, ураты выпадают в осадок в кислой среде, поэтому мочу следует ощелачивать. Для этого можно употреблять овощи, фрукты, молочные продукты, можно рекомендовать применение щелочных минеральных вод.

    Фосфатные соли в моче имеют вид белой мути или пленки на поверхности, которая образуется, если моча постоит несколько часов. Эти соли выпадают в осадок в щелочной среде, поэтому при образовании фосфатных солей мочу надо подкислять. Для этого надо ограничить молочные продукты и увеличить потребление мясной, белковой пищи. Хорошо подкисляют мочу клюква и брусника. Употребление щелочных минеральных вод при избытке фосфатных солей в моче противопоказано.

    При нарушении обмена щавелевой кислоты из мочи на холоде в осадок выпадают белые кристаллы солей. Такие продукты, как щавель, ревень, зеленый салат, редька, свекла, слива, крыжовник содержат много щавелевой кислоты, поэтому при наличии оксалатных солей в моче эти продукты необходимо ограничить. Также будет полезен дополнительный прием витаминов группы В, особенно в зимний период, поскольку недостаточное количество этих витаминов, поступающее с пищей, нарушает обмен щавелевой кислоты.

    Немаловажное значение в развитии почечно-каменной болезни имеет высокая концентрация в пище человека различного рода минеральных солей. Поэтому все соленые, копченые, жареные продукты, мясные консервы — это камнеобразующие яды. Избегайте неограниченного приема лекарств, понижающих кислотность желудочного сока, так как они и содержат фосфаты, и подщелачивают мочу. Бесконтрольный прием таких средств, как АЛЬМАГЕЛЬ и ФОСФОАЛЮГЕЛЬ, нередко вызывает образование фосфатных камней.

    Клинические проявления мочекаменной болезни очень разнообразны. Бывает так, что у пациента при ультразвуковом исследовании находят достаточно большие камни в почках, а он никаких жалоб не предъявляет. Иногда же маленький, меньше 1 см в диаметре, камушек причиняет больному невыносимые страдания, но чаще всего больные мочекаменной болезнью жалуются на ноющие боли в пояснице, учащенное болезненное мочеиспускание. Моча может быть красной из-за появления в ней крови.
    Если камень движется или застревает в мочеточнике, то развивается очень сильная боль в пояснице, в низу живота, требующая скорой медицинской помощи. Такая боль называется почечной коликой.





    ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ © 2012-2017 Все права защищены. Powered by ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
    Копирование материалов разрешено при условии установки ссылки на ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

    Яндекс.Метрика  
    http://womansheaalth.ru/