Главная Гинекология Гастроэнтерология Дерматология Гематология Аллергология Акушерство Венерология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНОК КРАСОТА ОТНОШЕНИЯ ДОМ Похудение Косметология Работа Отдых Звезды
Популярное на сайте
Психология
Мы — глазами мужчин-сослуживцев

Мы — глазами мужчин-сослуживцев

Говорят, что женщины и мужчины — существа с различных «планет». Проявляется это во всем — в любви, в отдыхе и даже в работе. Замечено, что представители разных полов общаются на разных языках, по-разному принимают решения, и отношение к
31.05.18

Почему мужчины нас не понимают?

Почему мужчины нас не понимают?

Когда женщина задается вопросом, как влюбить мужчину, она перебирает все возможные варианты логического воздействия. Но, иногда, упускает важную деталь, которая состоит в том, что мужчины совсем иначе воспринимают окружающий мир и часто просто не
15.01.18

Держи дистанцию на работе

Держи дистанцию на работе

Если ты привыкла, что дома и в институте тебя все любили, это не значит, что и на работе должно быть так. Сокращение дистанции коллеги могут расценить как панибратство и начнут несерьезно относиться и к твоим профессиональным качествам. С другой
24.12.17

МЕДИЦИНА
Для чего принимают аципол в таблетках

Для чего принимают аципол в таблетках

Аципол в таблетках – удобная форма лекарственного препарата для взрослых, тогда как для детей больше подойдет аципол во флаконах или капсулах. Тем не менее, и детям можно давать таблетки, предварительно измельчив их и растворив в воде. Таблетки
28.09.18

Послеродовая депрессия Что удивительного в том, что после девяти месяцев беременности, нескольких часов (а то и дней!) изнуряющих потуг и родов, постоянного недосыпания, кормления и многочисленных перемен, к которым многие оказываются неготовыми, послеродовая депрессия поражает приблизительно семерых из десяти молодых мам? Хорошая новость в том, что у многих это состояние быстро проходит безо всякого вмешательства и протекает в легкой форме.


После родов женщине следует ожидать частых и неожиданных перемен настроения, однако как отличить «нормальное» плохое настроение от послеродовой депрессии? Если психологические изменения в характере новоявленной мамочки едва ли вписываются в норму, тому может быть несколько причин: хроническое недосыпание (оказывает огромное влияние на настроение и отношение к окружающим), физическое недомогание или болезнь, послеродовая беременность, повышенная тревожность, обсессивно-компульсивные расстройства и послеродовой психоз.


По оценке врачей, послеродовой депрессии подвержены пять-семь женщин из десяти. Как правило, послеродовая депрессия - легкое и временное расстройство поведения, которое возникает на третий-четвертый день после родов и достигает апогея на четвертый-пятый день. Самый распространенный симптом послеродовой депрессии - плач без причины. Также не исключены внезапные приливы энергии и любви к ближним, которые сменяются хандрой и отчаянием. Другие симптомы - легкая раздражимость, гневливость и враждебность, постоянные головные боли, ощущение нереальности происходящего, переутомления и опустошения, а также неослабевающее беспокойство. В перечень симптомов также обязательно включают расстройства сна - это непременные спутники женщины в последовой депрессии.


Легкая послеродовая депрессия обычно проходит безо всякого вмешательства и без следа уже через две недели; если же симптомы проявляются и после этого срока, диагноз нужно пересмотреть. Помощь близких и родных, например, помощь в уходе за младенцем, поможет молодой маме выспаться, а помощь в выполнении домашних обязанностей или советы по уходу за малышом могут поддержать ее упавший дух. У женщин, однажды переживших послеродовую беременность, эта ситуация чаще всего повторится и при последующих беременностях.


Если симптомы легкой депрессии сохраняются дольше, чем на две надели, это заболевание переходит в тяжелую форму. А что если женщина полностью теряет контроль над собой? Тогда мы имеем дело с «послеродовым психозом». Это довольно редкое осложнение послеродовой депрессии, которое развивается у одной - двух из ста женщин, переживших ПРД. Не исключено, что послеродовой психоз связан с биполярным аффективным расстройством (то есть маникально-депрессивным психозом); он часто возникает у женщин, страдающих шизофренией или психическим расстройством, которое не было диагностировано до родов. Первые симптомы (мания преследования, жесточайшая депрессия или шизофренические проявления) послеродового психоза появляются через две недели после родов. Кроме всех симптомов ПРД, у больных послеродовым психозом также случается бред и галлюцинации на тему ребенка. Часто при этом мама испытывает страх за ребенка и считает, что он постоянно подвергается смертельной опасности.


Лечение послеродовой депрессии


Лечение послеродовой депрессии начинается с... постановки правильного диагноза; в некоторых случаях одно только определение «расстройства», проявляющегося такими симптомами, может улучшить самочувствие женщины и немного успокоить ее. Лечение послеродовой депрессии должно быть как медикаментозным, так и психологическим. Перед тем, как диагностировать ПРД, следует рассмотреть возможность физических заболеваний (например, заболеваний гипофиза или щитовидной железы). Самый тяжелый и наиболее тяжело поддающийся излечению симптом ПРД - нарушения сна.


После диагностирования ПРД очень эффективной может быть оказаться групповая психотерапия. Также полезны обучение уходу за ребенком, поддержка и внимание близких и друзей, а также рекомендации по вскармливанию младенца. Чрезвычайно эффективно медикаментозное лечение, не требующее прекращения кормления грудью. Несмотря на то, что антидепрессанты все же попадают в грудное молоко, нет доказательств того, что они вредят здоровью и самочувствию малыша (однако прием антидепрессантов обязательно следует обсудить с врачом).


Советы по борьбе с послеродовой депрессией:


  • Немедленно обратитесь к врачу, как только заметите первые симптомы ПРД. Врач поможет составить программу лечения болезни. Следуйте ей!

  • Регулярно общайтесь с лечащим врачом. Сообщайте врачу обо всех новых симптомах или побочных эффектах лекарств.

  • Старайтесь бороться со стрессом. Многие симптомы ПРД, а также проявления материнства, непредсказуемы и эмоционально изнурительны. Мы запрограммированы уделять все силы и внимание ребенку - не забывайте, что ребенку прежде всего нужна здоровая и любящая мама.

  • Попросите отца ребенка и близких помочь вам в уходе за ребенком. Разделяйте обязанности.

  • Не стыдитесь обращаться за помощью, если нуждаетесь в ней. Это отнюдь не является признанием в слабости. Это говорит только о том, что вы человек, и ничто человеческое...

  • Работа по дому может подождать; главная ваша обязанность - как следует высыпаться.

  • О существовании ПРД, ее симптоматике и лечении должна знать каждая женщина, которая уже родила или только готовится к этому. Главное - знать, что послеродовая депрессия излечима.
  • Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    противозачаточные таблетки сексМногие женщины, принимающие противозачаточные средства, жалуются на проблемы с сексуальностью и отношениями с мужчинами – они утверждают, что не могут завязать полноценных романтических отношений, испытывают трудности с достижением оргазма и, более того, медленнее возбуждаются. Существует ли связь между противозачаточными таблетками и снижением интереса к сексу?


    Мешают ли противозачаточные таблетки сексу?


    Противозачаточные таблетки и другие гормональные таблетки не только предотвращают овуляцию и беременность, но и обладают рядом других эффектов. Поскольку овуляция прекращается, организм женщины не вырабатывает большого количества гормонов, регулирующих менструальный цикл, и вместо этого получает необходимый объем эстрогена и синтетического прогестерона в результате приема оральных контрацептивов.


    Противозачаточные таблетки снижают уровень гормона тестостерона в организме, что может привести к появлению проблем с сексуальностью женщины. Молодым девушкам, которые совсем недавно начали вести половую жизнь и еще не научились достигать оргазма, придется столкнуться с отсутствием оргазмов при приеме противозачаточных таблеток. Кроме того, если женщина не достигает оргазмов регулярно, в ее организме вырабатывается меньше гормона окситоцина – так называемого «гормона связей», благодаря которому возникает ощущение доверия к близкому человеку. Именно поэтому у таких женщин наблюдаются сложности с построением отношений с партнером.


    Малоизвестные факты о противозачаточных таблетках


  • Противозачаточные таблетки могут вызвать дискомфорт во время секса

  • Женщины, принимающие оральные контрацептивы, могут столкнуться с весьма неприятной проблемой – болезненными ощущениями во время секса. Когда уровень гормона эстрогена ниже нормы, ткани влагалища истончаются, что приводит к появлению болезненных ощущений во время секса (диспареунии). При возникновении этого состояния от приема противозачаточных таблеток рекомендовано отказаться.


  • Противозачаточные таблетки влияют на уровень феромонов

  • Существует большая вероятность, что противозачаточные таблетки влияют на феромоны, вырабатываемые специальными железами. Феромоны привлекают противоположный пол, воздействуя на механизм обоняния. Женщины, регулярно принимающие оральные контрацептивы, в меньшей степени привлекательны для мужчин, чем женщины, пользующиеся другими видами контрацептивов.


    Еще одно следствие приема противозачаточных таблеток – снижение интереса к сексу и поиску постоянного партнера. Как правило, женщины, принимающие противозачаточные таблетки, менее заинтересованы в создании семьи – даже в том возрасте, когда биологические часы диктуют необходимость зачатия ребенка. Вместо этого такие женщины больше волнуются о других проблемах и часто испытывают необъяснимые приступы раздражительности и депрессии. Состояние депрессии в отдельных случаях может быть вызвано прогестинами, входящими в состав ряда оральных контрацептивов. Более того, женщины, принимающие противозачаточные препараты, страдают от недостатка эстрогена – естественного антидепрессанта.


  • Проблемы со здоровьем

  • Многие женщины, принимавшие противозачаточные препараты на протяжении нескольких лет, позднее обзаводятся семьей и, как следствие, испытывают определенные трудности с зачатием ребенка в силу возраста. Кроме того, такие женщины больше подвержены риску появления заболеваний, передающихся половым путем, поскольку не пользуются презервативами – а такие заболевания могут привести к повреждению фаллопиевых труб и бесплодию.


    Стоит ли пользоваться противозачаточными таблетками?


    Разумеется, несмотря на все вышеперечисленные минусы оральных контрацептивов, многие женщины, принимающие противозачаточные таблетки регулярно, не испытывают проблем с привлечением партнеров и потерей сексуальности. Противозачаточные таблетки позволяют женщинам наслаждаться сексом, не боясь нежелательной беременности.


    Не стоит начинать принимать противозачаточные таблетки без особой необходимости, в раннем возрасте или под давлением мнения окружающих. От нежеланной беременности и инфекций, передающихся половым путем, с тем же успехом может защитить и правильное использование презервативов.

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    начало родов признаки В самом начале беременности женщины часто задаются вопросом, правда ли они беременны, или изменения в организме им только кажутся. Все проясняется, когда будущая мама отправляется к врачу. Примерно то же происходит в конце беременности. Ощущая внутри себя нечто необычное, многие сомневаются, правда ли это начинало родов, или только ложна тревога. И в некоторых случаях для прояснения ситуации снова нужен врач.

    Чувство облегчения

    Когда ребенок перед родами перемещается ниже, чтобы быть ближе к шейке матки, женщина чувствует некоторое облегчение, в том числе, становится легче дышать, так как уменьшается давление на диафрагму. Облегчение может наступить как за несколько часов, так и за несколько недель до начала родов. При этом матка станет сильнее давить на мочевой пузырь и позывы к мочеиспусканию могут участиться.

    Отход слизистой пробки

    В течение всей беременности на шейке матки собирается слизь, которая образует так называемую слизистую пробку. Когда шейка матки начинает открываться, слизистая пробка выходит через влагалище наружу. Это могут быть прозрачные, розоватые выделения, или выделения с небольшим количеством крови. Роды обычно начинаются в течение 1-2 суток после отхода слизистой пробки, но иногда их приходится ждать еще около двух недель.

    Родовые схватки

    Непосредственно во время схваток живот становится твердым на ощупь. В промежутках между схватками матка расслабляется, и живот становится мягким. Каждая женщина ощущает схватки по-разному, и даже у одной женщины эти ощущения могут быть разными во время разных беременностей. Обычно в начале родов схватки вызывают дискомфорт или тупую боль в спине и нижней части живота. Схватки двигаются волнообразно от верха матки к ее нижней части. Некоторые женщины описывают первые схватки как сильные менструальные спазмы (на поздних этапах родов схватки становятся значительно сильнее). От тренировочных схваток, или схваток Брэкстона-Хикса, настоящие родовые отличаются тем, что они не прекращаются при изменении положения тела или расслаблении.

    Как отличить начало настоящих родов от ложных родов?

    Характеристика схваток

    Ложные роды

    Настоящие роды

    Как часто вы ощущаете схватки?

    Схватки через неравные промежутки времени, не становятся чаще.

    Схватки через равные временные интервалы, продолжаются приблизительно 30-70 секунд; со временем учащаются.

    Схватки изменяются при движении?

    Схватки могут пройти после того, как вы пройдетесь или посидите. Иногда они прекращаются в результате изменения положения тела.

    Схватки продолжаются, несмотря на движения.

    Насколько сильны схватки?

    Как правило, ложные схватки слабые и могут лишь немного усиливаться. Иногда они довольно сильны при появлении, и затем постепенно ослабевают.

    Схватки постепенно усиливаются.

    Где вы ощущаете боль?

    Тренировочные схватки обычно ощущаются только в передней части брюшной полости и в области таза.

    Боль начинается в пояснице и перемещается в переднюю часть брюшной полости.

    Как понять, что пора отправляться в больницу?

    Если вы предполагаете, что у вас начинаются рода, начните записывать время начала и окончания схваток. Временной интервал между слабыми схватками обычно составляет 15-20 минут, и такие схватки продолжаются 60-90 секунд. Постепенно схватки учащаются, пока временные промежутки между ними не становятся меньше пяти секунд. Если схватки у вас стали настолько частыми, отправляйтесь в больницу. Активная фаза родов (в это время вы уже должны быть в больнице) обычно характеризуется сильными схватками, которые длятся 45-60 секунд и интервалами в 3-4 минуты.

    Если больница находится далеко и/или в том месте, где вы живете, на дорогах бывают большие пробки, можно отправляться в больницу уже на первом этапе родов - во время так называемой латентной фазы. Однако при возможности лучше провести ее дома. Чтобы отвлечься от боли, посмотрите кино или почитайте. Если у вас есть кошка, возьмите ее к себе на колени и погладьте - это хорошо успокаивает нервы и даже, по некоторым данным, уменьшает боль.

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.

    Фитнес дома Фитнес сегодня в моде: большинство женщин желает иметь красивую фигуру. Систематическое использование физических упражнений оказывает тренирующее и закаливающее влияние на организм, повышает его жизнедеятельность, работоспособность и устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Фитнес - это система оздоровления организма и формирования красивого тела, в которую входят активный образ жизни, физические упражнения и рациональное питание. Фитнес возник в США на самом пике популярности бодибилдинга - наращивания мышечной массы с помощью физических упражнений и анаболических гормонов.


    В отличие от бодибилдинга, при котором демонстрировалась мышечная масса, фитнес пропагандировал здоровых образ жизни и красивое гармонично развитое тело, сформированное без применения каких-либо стимуляторов.


    Основными принципами занятий фитнеса являются:


  • рациональное питание, исключающее животные жиры и легкоусвояемые углеводы;

  • сочетания тренировок на выносливость (кардионагрузок) с силовыми физическими упражнениями для тренировки отдельных групп мышц;

  • максимально активный образ жизни.

  • Занятия фитнесом способствуют формированию силы, выносливости, гибкости, а значит, и здоровья, улучшают обменные процессы (в организме активно синтезируется белок, нарастает мышечная масса, уменьшаются жировые отложения, увеличивается количество энергии). Фитнес является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, он укрепляет иммунитет и улучшает работу всех внутренних органов.


    Можно ли проводить фитнес в домашних условиях


    Если у вас нет возможности посещать занятия по фитнесу с тренером, то проводите их дома. Для этого можно приобрести кардиотренажер, но и без дополнительного оборудования при правильной организации занятий они будут не менее эффективными.


    Главное в занятиях фитнесом - регулярное и постепенное наращивание нагрузок. Начинают тренироваться с кардионагрузок (тренируют сердечно-сосудистую систему) и только потом присоединяют силовые нагрузки (тренировка отдельных групп мышц). Полноценная фитнес-тренировка должна продолжаться не менее 60 минут, так как во время любой физической нагрузки в первые полчаса идет получение энергии от углеводов и только после того, как все углеводные ресурсы будут использованы, организм переходит на получение энергии из запасов - жировых отложений. Занятия фитнесом проводятся через день.


    Кардиотренировки


    Тренировку сердечно-сосудистой системы можно проводить при помощи дозированной ходьбы, бега, плавания, ходьбы на лыжах или при помощи специальных кардиотренажеров.


    Пожилым и ведущим малоподвижный образ жизни людям занятия фитнесом нужно начинать с тренировки сердечно-сосудистой системы (кардионагрузок) в виде пеших прогулок. Ходьба должна продолжаться до состояния легкой усталости (от 5 до 20 минут), интенсивность ее - соответствовать числу сердечных сокращений и дыхательных движений: сердцебиения и одышки быть не должно (частота пульса при занятиях фитнесом высчитывается по формуле: 220 - возраст · 0,65). Ходить нужно ежедневно (если здоровье позволяет, то несколько раз в день, постепенно наращивая нагрузку). Когда вы сможете ходить в течение получаса, можно добавить небольшую нагрузку в виде тяжести (лучше, если тяжесть будет располагаться за спиной в виде рюкзака), начиная с 500 г и довести до 2-3 кг.


    Кардиотренажеры - это специальные спортивные снаряды, предназначенные для тренировки сердечно-сосудистой системы. К ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры.


    Беговые дорожки бывают механические и электрические, последние эффективнее, так как в них можно дозировать нагрузку. Велотренажеры кроме тренировки сердечно-сосудистой системы позволяют поддерживать в тонусе многие группы мышц. Но наибольшей популярностью пользуются небольшие компактные степперы, с помощью которых можно имитировать подъем по лестнице. Эллиптические тренажеры сочетают признаки беговой дорожки, велотренажера и степпера - это наиболее эффективный вид тренажера.

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    Как справиться с депрессией во время беременностиВо  время беременности женский организм претерпевает серьезные изменения, которые, конечно, не могут не сказаться  на здоровье, как физическом, так  и эмоциональном. Поэтому около  трети беременных женщин испытывают депрессию, особенно на последних месяцах, когда уже подходит срок рожать. Причины довольно просты - многим из них кажется, что они будут плохими матерями и не справятся со значительно возросшими обязанностями, другие вдруг перестают хотеть ребенка, третьи банально боятся родового процесса. С депрессией нужно сражаться, так  как подобное состояние здоровья матери оказывает негативный эффект на плод. По некоторым исследованиям, женская депрессия во время беременности приводит к тому, что ребенок впоследствии будет страдать неврозами, и ему будет сложно находить контакт со сверстниками. Победить депрессию не так уж легко, но возможно. Во-первых, нужно поделиться своими мыслями с родными и близкими, возможно, они смогут помочь, оказав психологическую поддержку. Окажет положительное воздействие и доверительная беседа с врачом, но ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты. Вместо них есть натуральные продукты, которые помогают человеческому организму вырабатывать так называемый гормон счастья. К ним относятся бананы.

         Злость  и негатив, накапливающиеся внутри, не стоит срывать на муже или других родных. Часто это ведет к развалу семьи. Лучше выплеснуть эмоции, разговаривая с неодушевленным предметом, желательно в уединенном месте, чтобы никто это больше не увидел. На самом деле, это только на первый взгляд кажется странным, но выплеск эмоций дарит спокойствие и заряд бодрости.

         Депрессия часто приводит к перепадам артериального  давления, что может помешать рождению здорового малыша. Чувствуя, что  психическое состояние несколько неуравновешенно, женщина должна постоянно следить за своим давлением. Сегодня в каждой аптеке продаются тонометры для домашнего использования, позволяющие получить данные о своем давлении в считанные секунды. Кстати, повышенное или пониженное артериальное давление, напротив, может являться причиной депрессии, а не следствием.

         Чтобы улучшить свой сон и несколько  успокоить свои нервы, полезно перед  сном некоторое время вдыхать  запах какого-нибудь эфирного масла, например, мятного или апельсинового. Достаточно немного капнуть на запястье и поднести его к лицу. Но не стоит увлекаться, так как в слишком больших дозах, испарения могут принести вред. Депрессию нужно побороть, и борьба эта в основном происходит на внутреннем уровне, но, следуя вышеперечисленным советам, это будет сделать намного легче. Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    loading...
    ПИТАНИЕ
    Здоровый завтрак

    Здоровый завтрак

    Здоровый завтрак заряжает нас энергией на целый день. Всегда начинайте день с завтрака и ведите здоровый образ жизни! Завтрак на ходу или его отсутствие - это не выход даже в том случае, если ваш день расписан по минутам или вы стремитесь сбросить
    27.12.17

    loading...


    ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ © 2012-2018 Все права защищены. Powered by ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
    Копирование материалов разрешено при условии установки ссылки на ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

    Яндекс.Метрика  
    http://womansheaalth.ru/