Главная Гинекология Гастроэнтерология Дерматология Гематология Аллергология Акушерство Венерология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНОК КРАСОТА ОТНОШЕНИЯ ДОМ Похудение Косметология Работа Отдых Звезды
Популярное на сайте
Психология
Путь к успешной карьере

Путь к успешной карьере

Как известно, в бизнесе, политике успешнее реализуется тот человек, кто умеет работать с людьми. Всех, кто многого достиг, отличает одно качество — великолепное знание людей и умение взаимодействовать с ними. А знание людей — это прежде всего знание
25.04.20

Страхи при беременности

Страхи при беременности

Страх боли при родах, набора избыточного веса, рождения ребенка с отклонениями – самые распространенные опасения будущих мам, которые собираются познать счастье материнства впервые. На все эти страхи есть вполне обоснованные ответы, которые,
13.12.19

Лучшие статьи
Миаози На российском появилась новая китайская биологически активная добавка к пище для похудения Миаози. Она еще не очень раскручена, но явно предназначена для того, чтобы заменить, дискредитировавшие себя Жуйдемен и Лиду. При тщательном анализе можно проследить, что Миаози точно повторяет путь этих БАДов. Миаози - биологически активная добавка к пище, предназначенная для похудения, произведенная в Китае.


Вот как его рекламируют производители: «Принимая его, вы можете не бояться того, что из-за быстрой потери веса ваша кожа обвиснет, и появятся растяжки. При помощи Миаози жировая прослойка уходит не так быстро. При этом растает жир в самых проблемных зонах. Кроме замечательного эффекта похудения, Миаози помогает укрепить иммунитет, улучшает обмен веществ в организме, регулирует работу кишечника. Так же положительно влияет препарат на работу печени. Выводятся шлаки и токсины. Препарат не оказывает слабительного действия».


Давайте же рассмотрим, что позволяет этому БАДу оказывать такой чудодейственный эффект. В соответствии с инструкцией в состав Миаози входят следующие растения:
  • боярышник понижает возбудимость центральной нервной системы и сердечной мышцы, способствует повышению сократимости последней, улучшению коронарного и мозгового кровообращения, нормализации сердечного ритма, устраняет головокружение, оказывает спазмолитическое (расслабляют мышцы внутренних органов) действие, избирательно расширяя сосуды сердца и головного мозга, понижает артериальное давление;

  • купена многоцветковая - по версии производителей это источник аскорбиновой кислоты и дубильных веществ (их там действительно много), но растение очень ядовито и в нашей стране как лекарственное средство не применяется;

  • лотос индийский - оказывает противовоспалительный эффект, снижает повышенное давление, применяется при аллергиях и нервных расстройствах, оказывает сильное успокаивающее действие;

  • гингко - реликтовое дерево (дальний родственник ели и сосны), листья гингко применяются как глистогонное, в последнее время препараты на основе соединений, выделенных из листьев гинкго, нашли довольно широкое применение в лечении некоторых сосудистых заболеваний, атеросклероза, для улучшения памяти и концентрации внимания;

  • морская капуста богата йодом, бромом, витаминами и микроэлементами; экстракты этого растения способствуют повышению иммунитета, применяются при лечении заболеваний щитовидной железы и как общеукрепляющее средство;

  • кассия тора у нас больше известны под названием сены, это слабительное средство;

  • пахима кокос собирают с корней хвойных деревьев, это древесный гриб, который способствует лечению диареи, является мочегонным средством.

  • Так что же из этих трав помогает активно избавляться от жира, причем в основном в проблемных зонах? Ответ прост: как и в других аналогичных БАДах в некоторых упаковках Миаози были обнаружен действительно эффективный лекарственный препарат сибутрамин.


    Преемник Лиды и Жуйдемена


    Ведь это уже было и неоднократно. В китайских БАДах Лида и Жуйдемен находили сибутрамин - психоактивное лекарственное средство, которое воздействует на центры голода и жажды в головном мозге. Это хороший лекарственный препарат и он действительно помогает при ожирении, если применяется по назначению, с учетом показаний и противопоказаний для его приема.


    Но разве на китайских БАДах где-то написано, что там содержится сибутрамин? Таких указаний там нет, а это значит, что его могут принимать люди, которые имеют для этого противопоказания. Для того чтобы такого не случилось, в аптеке сибутрамин продается только по рецептам.


    Противопоказания


  • повышенная чувствительность к препарату;

  • резко пониженный (анорексия) или повышенный (булимия) аппетит на фоне неврологических и психических заболеваний;

  • синдром Жиля де ла Туретта (наследственные тики лица и голоса);

  • болезни сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, врожденные пороки сердца, заболевания периферических артерий с уменьшением их просвета, нарушения ритма сердца, гипертония);

  • заболевания, связанные с кровеносными сосудами головного мозга (инсульт, преходящие нарушения мозгового кровообращения),

  • гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы);

  • тяжелые нарушения функции печени или почек;

  • увеличение предстательной железы, сопровождающееся наличием остаточной мочи;

  • глаукома (повышение внутриглазного давления);

  • установленная наркотическая и алкогольная зависимость;

  • одновременный прием препаратов, действующих на ЦНС, а также других препаратов для уменьшения массы тела;

  • беременность, кормление грудью;

  • возраст до 18 и старше 65 лет.

  • Побочные эффекты


  • со стороны нервной системы и органов чувств: бессонница, головная боль, головокружение, беспокойство, нарушение чувствительности («мурашки» по коже), изменение вкуса, иногда - судорожные припадки, острый психоз;

  • со стороны сердечно-сосудистой системы и крови: нарушения ритма сердечной деятельности, повышение артериального давления, склонность к кровотечениям;

  • со стороны органов желудочно-кишечного тракта: сухость во рту, потеря аппетита, запор или понос, тошнота, обострение геморроя, нарушения со стороны печени;

  • со стороны мочеполовой системы: нефрит.

  • А теперь вспомните, есть ли в инструкции в этому БАДу предупреждения о подобных последствиях? Или, может быть, вас предупреждали об этом представитель сетевого маркетинга, в рамках которого распространяется Миаози? И имеют ли они какое-то отношение к медицине или фармации? Подумайте об этом, прежде чем покупать «кота в мешке» - стоит он немало (больше 1000 рублей упаковка), а вред может быть ощутимый.

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    Таблетки Лида Желание похудеть любой ценой порой доводит женщин до тяжелых заболеваний. А все потому, что похудеть хочется быстро и без усилий. Два основополагающих принципа снижения веса - постоянное здоровое питание и подвижный образ жизни многие считают излишними и слишком обременительными, остается один выход - чудо-таблетки из Китая, который славится своей древней медициной и множеством подделок под нее.


    Какие бывают таблетки для похудения


    Таблетки для похудения делятся на три основные группы: снижающие аппетит, вызывающие расслабление стула и выводящие из организма жиры. Сколько бы ни описывали в рекламе того или иного препарата его чудодейственные свойства, при более близком рассмотрении он попадет в одну из трех групп. Хотя есть еще и четвертая группа - когда реклама есть, а состав препарата неизвестен. Это самое опасное.


    Таблетки для похудения Лида по версии производителей


    Вот как описывается состав и действие Лиды производителями: «Лида делается из известных более тысячи лет уникальных растений, произрастающих в юньнаньском зелёном растительном королевстве. Используя сложную технологию, получается состав, в который входит плод дайдайхуа и другие редкие растения. Всего через одну неделю применения можно похудеть до 3-5кг, приём препарата безопасен и не имеет побочных действий».


    А вот другое описание: «Основой препарата Лида является растение пахима коком из провинции Юньнань, обладающее свойством сжигать жир. Кроме того, капсулы Лида включают растения, подавляющие аппетит и вызывающие чувство сытости. Это волокна Ганьчжу, желатиновый порошок Гуаэр, сладкие волокна Цзюгань (растений аморфофаллюс, топинамбур), фиолетовая лекарственная люцерна и др. Также препарат содержит растения, сжигающие жир внутри организма: растения семейства гарцинии, цветок цяожуй, плод Гуалацзя, золотой мандарин, тыква-горлянка и др. Капсулы Лида не оказывают слабительного эффекта.


    Побочные действия возникают, как правило, в случае не вполне корректного применения, а также в случаях индивидуальной непереносимости компонентов препарата. Наблюдаются: ухудшения самочувствия, сухость во рту, скачки артериального давления, резь в глазах. Препарат не рекомендуется принимать лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, подросткам и пожилым людям».


    Насколько соответствует действительности состав, указанный на упаковке Лиды?


    Дело в том, что таблетки Лида - это не лекарственный препарат, а биологически активная добавка к пище (БАД), поэтому на них не распространяется правила фармацевтического контроля. А это значит, что никто толком не может сказать, что именно в них содержится. Так, в ряде территорий (например, в Благовещенске, Мурманске) в таблетках Лида был обнаружен сибутрамин и поэтому ввоз и распространение их на территории России был запрещен.


    Что такое сибутрамин


    Сибутрамин - это препарат центрального (воздействующий на центры голода в головном мозге) действия, который подавляет чувство голода. Казалось бы, что в этом плохого? Но дело в том, что сибутрамин имеет побочные эффекты и ряд противопоказаний (сравните их с теми, которые дают производители Лиды): сибутрамин противопоказан людям с выраженными изменениям со стороны печени, почек и сердечно-сосудистой системы, с нервной формам нарушения аппетита, нарушениями функции щитовидной железы, повышением внутриглазного давления, наркотической и алкогольной зависимостью, беременностью, во время кормления грудью, в возрасте до 18 лет и в пожилом возрасте.


    На основе сибутрамина выпускаются такие препараты, как меридия (немецкая фирма «Кноль АГ»), обестат (немецкая фирма Cipla) и отечественный препарат редуксин. Это действительно эффективные препараты для похудения.


    Лида или сибутрамин?

    Все лекарственные препараты на основе сибутрамина вы смогли бы купить в аптеке только по рецепту врача. А Лиду можно купить во-первых намного дешевле, а во-вторых без рецепта, но кто же тогда может оценить противопоказания для приема этого препарата? И кому предъявлять претензии в случае осложнений, возникших при приеме этого препарата. А побочные эффекты при приеме сибутрамина могут быть следующие:


  • со стороны нервной системы и органов чувств: бессонница, головная боль, головокружение, беспокойство, парестезии («мурашки» по коже), изменение вкуса, в единичных случаях - судорожные припадки, острый психоз;

  • со стороны сердечно-сосудистой системы и крови: сердцебиение, повышение артериального давления, покраснение кожи с ощущением тепла, нарушения свертываемости крови;

  • со стороны органов желудочно-кишечного тракта: сухость во рту, потеря аппетита, запор, понос, тошнота, обострение геморроя, изменения со стороны печени;

  • со стороны мочеполовой системы: в единичных случаях - нефрит (воспаление почки), гломерулонефрит (инфекционно-алеергическое заболевание почек).

  • И это только то, что касается сибутрамина. А кто исследовал, как действует сибутрамин в сочетании с китайскими травами, указанными на упаковке? Правильно, никто, ведь это не лекарственный препарат.


    Китайцы - древняя мудрая нация. Кроме Лиды у них есть гимнастика у-шу и вековые принципы питания, учитывающие качество и количество принимаемой пищи. А Лида - это для «лохов».

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    Как убрать жир с живота с помощью гимнастики Не надо голодать, чтобы убрать с живота лишний жир. Миф о том, что если вы хотите похудеть, нужно есть как можно меньше, очень популярен, но это только миф. На самом деле вы скорее наберете еще больше веса, так как организм, испугавшись ограничений, начнет откладывать жир на случай голодания. Еще одна распространенная ошибка - тренировать только мышцы живота. В действительности жир нельзя сжигать только в каком-то одном месте. Чтобы убрать жир с живота, нужно тренировать все группы мышц.


    Что нужно делать


    Один из наиболее эффективных способов избавиться от жира на животе - уменьшать количество потребляемых калорий. Разумеется, таким образом вы начнете терять лишние сантиметры не только в области талии. Но, как мы уже говорили, не нужно увлекаться. Увеличение веса - сравнительно безобидный побочный эффект продолжительных ограничений в питании. В худших случаях это может серьезно ослабить ваше здоровье, в том числе, нанести вред центральной нервной системе.


    Пиво


    «Пивной живот» - это не просто фигура речи. Чтобы избавиться от жировых складок на животе, любительницам пива следует ограничить потребление это напитка, а лучше совсем отказаться от него. Пиво вредно по многим причинам, и высокая калорийность с ее последствиями - лишь самая очевидная из них. Менее заметны, но более опасны воспаления поджелудочной железы и печени, которые часто развиваются у тех, кто злоупотребляет алкогольными напитками; это касается любого алкоголя, в том числе сладких коктейлей с низким содержанием спирта и огромным количеством сахара, которые любят многие женщины.


    Сладости


    Чтобы убрать жир с живота, нужно есть как можно меньше сладкого. Это азбучная истина, но о ней часто забывают. Много сахара не только в пирожных, тортиках, конфетах и шоколадных батончиках, но и в различных газированных напитках, фастфуде и другой нездоровой пище. Эти сахара в организме сжигаются очень быстро, в отличие от сахаров, которые содержатся во фруктах и овощах. Организм перерабатывает сахара в энергию и, если вы ее не используете, откладывает в виде жира. Поэтому если вам очень хочется съесть что-то сладкое, сделайте это непосредственно перед походом в тренажерный зал.


    Помните о мышцах


  • Тренировать мышцы живота можно, но жир не исчезнет, как по волшебству. Тренируйте мышцы всего тела. Если вы хотите, чтобы мышцы стали рельефными, сосредоточьтесь на силовых упражнениях - они должны быть достаточно сложными для вас, и их нужно выполнять не больше, чем 8-10 раз подряд. Если вы не хотите наращивать очень заметную мышечную массу, делайте упражнения, которые требуют большого числа повторений.

  • В то же время, нужно уделить особое внимание и прессу, особенно если жира на животе довольно много. Если вы будете ограничивать количество потребляемых калорий и упорно тренироваться, то скоро жировая масса начнет уменьшаться. При этом жир с живота исчезнет, а вот кожа, растянутая им, останется. Чтобы она не выглядела обвисшей, нужны достаточно сильные брюшные мышцы. Поэтому во время каждой тренировки выполняйте такие упражнения, как подъем ног из положения лежа или стоя, а также скручивания.

  • Ежедневные прогулки и тренировки точно помогут вам убрать жир с живота. Важно тратить больше энергии, чем вы потребляете. Поэтому не упускайте возможности подвигаться - не пользуйтесь лифтом, гуляйте по время обеденного перерыва и обязательно - после сытного ужина. Действительно, можно позволить себе сытный ужин, но при условии, что сразу после этого вы не усядетесь на диван перед телевизором и не отправитесь спать. Как видите, обрести плоский живот без мучительных ограничений вполне возможно.
  • Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    Meizitang Условия труда и быта современного человека, частые нервно-эмоциональные стрессы, потребление пищи с высокой концентрацией химических и биологических стимуляторов, неблагоприятная экологическая обстановка - всё это не может не сказаться на жизнедеятельности человеческого организма в целом и течении обменных процессов в частности. Именно поэтому в конце XX - начале XXI столетий одной из самых злободневных проблем стала проблема ожирения. И если во времена наших бабушек и дедушек упитанность считалась показателем здоровья, то сегодня такая точка зрения уже давно пересмотрена. В настоящее время неопровержимо доказано, что лишний вес вызывает заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной, половой функции и способствует патологическим проявлениям со стороны позвоночника.

    Считается, что превышение веса тела всего на 10% по сравнению с нормой уже повышает риск всех вышеперечисленных неприятностей. Вот почему производство различных препаратов для похудения в течение нескольких десятков лет остаётся востребованным практически в каждом цивилизованном государстве.

    С каждым годом появляются всё новые и новые средства для коррекции массы тела, однако нуждающиеся в них пациенты уже имеют определённый горький опыт и потому не спешат приобретать очередную новинку. Действительно, многие препараты «съедали» лишь деньги в семейном бюджете, но никак не лишние жировые отложения. Нередко случалось и так, что после окончания курса приёма все утраченные килограммы вскоре возвращались, да ещё и с «пленными». Поэтому всем людям, жаждущим приобрести стройную фигуру и нормализовать свой вес, рекомендуется сначала тщательно ознакомиться с препаратом, посоветоваться с компетентным специалистом, а затем уже принимать решение.

    С одним из таких препаратов мы и предлагаем вам познакомиться поближе. Это «Meizitang» - японское средство, изготовленное на основе экстрактов из экзотических дикорастущих растений, которые обладают целебными свойствами. Поскольку используемая в препарате флора произрастает в естественных условиях обитания, средство «Meizitang» не содержит каких-либо химических или биологических добавок искусственного происхождения, что для многих пользователей имеет огромное значение. К тому же все ингредиенты подвергаются дополнительному рафинированию для очищения от ненужных компонентов.

    Механизм комплексного действия препарата «Meizitang» на организм заключается в способности изменять биохимические реакции, которые в итоге ведут к быстрому и безопасному снижению веса. Во-первых, «Meizitang» блокирует активные компоненты жирорастворяющих ферментов, которые отвечают за расщепление поступающих с пищей жиров на простые и пригодные для всасывания элементы. Благодаря этому жиры меньше усваиваются в организме. Во-вторых, препарат стимулирует процессы липолиза, то есть распада жировых клеток в подкожной клетчатке. В результате липолиза быстро исчезает избыток жира на передней брюшной стенке, бёдрах, ягодицах и в других жировых «ловушках». В-третьих, средство обладает анорексигенным действием, то есть подавляет чувство голода. Наряду с этим, препарат усиливает обменные процессы и способствует выведению накопившихся шлаков как из клеток, так и из кишечника. Благодаря препарату «Meizitang» в организме увеличивается концентрация таких важных элементов, как минеральные соли и аминокислоты, что улучшает функциональное состояние всех систем. Благодаря такому взаимодополняющему действию в месяц теряется до семи килограммов. Это вполне допустимый темп, который не оказывает отрицательного влияния на организм.

    Для обеспечения ожидаемого эффекта следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков, даже слабой концентрации: все вещества спиртовой группы инактивируют действие составных компонентов препарата «Meizitang».

    Средство имеет общие противопоказания: его нельзя принимать беременным женщинам и кормящим матерям, а также лицам с повышенной реактивностью на отдельные ингредиенты препарата. Если пациент страдает заболеваниями системы кровообращения или имеет печёночную патологию, принимать препарат можно только после консультации с терапевтом. Также с большой осторожностью его следует использовать лицам до 16 или свыше 60 лет.

    Суточная доза - одна капсула в день, продолжительность курса - месяц. Поэтому одной упаковки, содержащей 30 капсул, вполне достаточно для полного прохождения курса.

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


    набрать вес мужчинеВ отличие от женщин, мужчины стремятся набрать вес не за счет жира, а за счет мышечной массы. А это не так просто. Для того чтобы нарастить мышцы, требуется сначала пройти обследование у врача (исключить противопоказания для повышенных нагрузок), затем - правильное питание, интенсивные физические нагрузки и полноценный отдых. Причем, этих правил необходимо придерживаться длительное время, желательно всю жизнь.


    Какое питание необходимо для того, чтобы нарастить мышечную массу


    Наши мышцы состоят из белка. Для того чтобы построить новую мышечную клетку, организму требуется строительный материал (белок) и энергия (углеводы), для выполнения этой работы. И то, и другое человек получает с пищей. Животные и растительные белки, поступающие с пищей, в организме человека разлагаются на составные части (аминокислоты), из которых затем в организме как из кирпичиков строятся новые белки. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах, растительные – в овощах и злаках (особенно много их в гречке и бобовых).


    Источником энергии являются углеводы, которые делятся на простые и сложные. Простые углеводы (сахара) быстро всасываются в кровь, организм не успевает их правильно использовать, поэтому они не представляют ценности как источник получения энергии. Сложные углеводы всасываются дольше и являются длительным источником получения энергии. Организм успевает справиться с их переработкой и все излишки, которые не пошли на обеспечение работы организма, откладываются в мышцах и печени в виде запасов углеводов – гликогена. При интенсивных физических нагрузках (а они обязательно должны быть у тех, кто хочет нарастить мышцы) эти запасы извлекаются и идут в «топку» для получения энергии. Простые углеводы – это все сладкое и сдобное – сахар, конфеты, торты, мороженое, сдобные булочки и так далее. Забудьте о них, если хотите нарастить мышцы, а не жир. Сложные углеводы содержатся в основном в овощах и злаках.


    Но и это еще не все. Оказывается, для того, чтобы весь организм работал, как часы, необходим правильный обмен веществ. А он невозможен без таких ингредиентов, как жиры и витамины. Жиры являются составной частью многих незаменимых веществ, участвующих в обменных процессах. Но при этом положительное влияние на организм оказывают растительные, молочные жиры, а также жиры, содержащиеся в жирных сортах морской рыбы, тугоплавкие же жиры (они содержатся в жирном мясе) превращаются в организме во «вредный» холестерин и откладываются в кровеносных сосудах в виде бляшек. Витамины являются составной частью ферментов – веществ, во много раз ускоряющих все химические процессы в организме. Витамины содержатся в овощах, фруктах, злаках, кашах, мясе, молочных продуктах.


    Итак, если мужчина хочет набрать вес, он должен есть достаточное количество нежирного мяса, рыбы (лучше морской, как жирных, так и нежирных сортов), молочных продуктов (особенно, творога), овощей, фруктов и каш (лучше гречневой и овсяной).


    Как тренироваться для того, чтобы нарастить мышечную массу


    Не менее чем питание, важны постоянные нарастающие физические нагрузки. Безусловно, такие занятия лучше проводить под руководством опытного тренера. Но если нет такой возможности, то с задачей вполне можно справиться и самостоятельно, нужно только соблюдать ряд правил:


  • тренировки должны быть регулярными, не реже двух-трех раз в неделю, продолжительностью не более часа (через час начинают сжигаться запасы жира, а его у вас и так немного);

  • нагрузка на мышцы не должна быть чрезмерной, но она должна нарастать; такой подход лучше всего достигается кратковременными интенсивными нагрузками с гантелями или со штангой; после выполнения упражнений на отдельной группе мышц обязательно должен быть отдых (не менее минуты) и только потом можно приступать к упражнениям на другой группе мышц;

  • не менее чем нагрузка, важен и отдых между отдельными тренировками – организм за это время должен полностью восстановиться; именно в это время идет наращивание мышечной массы;

  • тренировки лучше проводить на свежем воздухе (большое количество кислорода способствует ускорению обменных процессов) или хотя бы при открытой форточке;

  • через полчаса – час после тренировки необходимо поесть; пища должна содержать достаточное количество белков и углеводов, потраченных во время тренировки.

  • Помните: прибавка в весе за счет мышц идет не из-за того, сколько времени вы тренируетесь. Масса растет за счет активного сокращения мышц: интенсивной нагрузки, чередующейся с полным расслаблением.


    Что еще нужно для того, чтобы нарастить мышечную массу


    Нужен отдых – это, прежде всего, полноценный сон, продолжительностью не менее 8-9 часов. Для того чтобы хорошо спать, необходимо: соблюдать режим дня (ложиться спать всегда в одно и то же время, лучше после часовой прогулки на свежем воздухе), режим питания (последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна), стараться избавиться от стрессов (если не можешь изменить обстоятельства, то измени свое отношение к ним). Отдых – это тоже работа над собой: именно во время сна наиболее активно вырабатываются различные гормоны, способствующие увеличению массы тела.


    Для увеличения мышечной массы некоторые спортсмены принимают анаболические гормоны - синтетические препараты, близкие по структуре к мужским половым гормонам, но обладающие способностью стимулировать образование белка в организме при маловыраженном воздействии на половую систему. Прием этих гормонов (особенно в подростковом возрасте) способен нанести непоправимый вред организму мужчины. Поэтому лучше все же придерживаться традиционных способов наращивания веса.

    Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.




    ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ © 2012-2017 Все права защищены. Powered by ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
    Копирование материалов разрешено при условии установки ссылки на ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

    Яндекс.Метрика  
    http://womansheaalth.ru/