Главная Гинекология Гастроэнтерология Дерматология Гематология Аллергология Акушерство Венерология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНОК КРАСОТА ОТНОШЕНИЯ ДОМ Похудение Косметология Работа Отдых Звезды
Популярное на сайте
Психология
Путь к успешной карьере

Путь к успешной карьере

Как известно, в бизнесе, политике успешнее реализуется тот человек, кто умеет работать с людьми. Всех, кто многого достиг, отличает одно качество — великолепное знание людей и умение взаимодействовать с ними. А знание людей — это прежде всего знание
25.04.20

Страхи при беременности

Страхи при беременности

Страх боли при родах, набора избыточного веса, рождения ребенка с отклонениями – самые распространенные опасения будущих мам, которые собираются познать счастье материнства впервые. На все эти страхи есть вполне обоснованные ответы, которые,
13.12.19

Лучшие статьи
Страх боли при родах, набора избыточного веса, рождения ребенка с
отклонениями – самые распространенные опасения будущих мам, которые собираются познать счастье материнства впервые. На все эти страхи есть вполне обоснованные ответы, которые, возможно, способны их сократить.

Прием запрещенного лекарства

Если вы приняли лекарство, о вреде которого узнали позже, не спешите паниковать. Во-первых, часто один прием не способен сильно навредить. Затем, многое зависит от типа лекарства и от времени приема (на каком сроке беременности оно было принято). Только врач может ответить на вопрос – опасен ли этот медикамент именно для вас, поэтому, если вас мучает страх неизвестности, не откладывайте визит к специалисту.

Если вас настораживает строчка в инструкции к лекарству о том, что его нельзя принимать во время беременности, то также надо успокоиться, потому что это не всегда говорит о том, что оно опасно. Все дело в том, что в лаборатории, возможно, не проводили тестов на беременных женщинах, поэтому предупреждают таким образом во избежание нежелательных последствий.

Может ли кашель спровоцировать роды?

Кашель не способен вызвать сокращение стенок матки, что и подразумевается под родами, поэтому такого риска нет. Другое дело – само заболевание: грипп, ОРЗ, которые способны причинить вред. Врач может посоветовать принимать парацетамол или лечиться медом, отварами трав, но теми, которые безопасны для малыша. По-настоящему опасной для плода является высокая температура, так как она сокращает поступление кислорода к нему точно также, как во время приступов астмы. Если вы астматик, обязательно поговорите об этом с врачом, который пропишет лекарства, необходимые для приема во время беременности.

Нужно ли отдавать кошку при беременности?

В том случае, если вы не привиты от токсоплазмоза, то лучше на время беременности отдать свою кошку. Ее можно оставить в том случае, если вы не будете с ней контактировать, и есть человек, который примет на себя все заботы о ней, касающиеся кормления, туалета, и так далее. Токсоплазмоз, которым можно заразиться от кошки, опасен, потому что способен вызвать пороки развития плода.

Можно ли потерять ребенка во время амниоцентеза (пункции плодного пузыря)?

Такой риск существует, но он очень мал – всего 1-2% вероятности. Этот страх беспокоит женщин примерно после 35-38 лет, когда повышается риск рождения ребенка с добавочной хромосомой. Однако амниоцентез – не единственный способ определить эту возможность, правда, он самый точный. Если вы боитесь этой процедуры, вам предложат альтернативные способы.

Набор веса во время беременности

Оптимальная прибавка в весе во время вынашивания ребенка – 8-12 кг. Все зависит от начального состояния будущей мамы – более худые девушки обычно набирают больший вес. Если вы замечаете, что стремительно полнеете, то следует показаться врачу, который скорректирует ваше питание с помощью сбалансированной диеты. Слишком значительный набор веса опасен как для ребенка, который также может родиться довольно полным, так и для мамы, для которой это сопутствующие проблемы со здоровьем.

Боль во время родов

То, что рожать больно, знают все, и этого избежать практически невозможно. Некоторые женщины испытывают более выраженные боли, другие – менее. Все зависит от индивидуального настроя и физического состояния – от тонуса мышц, связок в тазовой области, от положения плода, длительности и интенсивности схваток. Иногда врачи могут предложить анестезию, однако, немногие признаются, что и она не всегда спасает от боли. Примерно 20% женщин никак не реагируют на обезболивание. Выход один – терпеть.



Что делать когда мама вмешивается в личную жизнь?Ты уже давно не подросток, но мама, видимо, так не считает. Она всеми силами старается уберечь свою девочку от коварного соблазнителя и корыстного альфонса. Она вмешивается в твою личную жизнь так активно, что лишает тебя возможности ее устроить. Ну что за жизнь! Стоит тебе привести домой мужчину, как мама тут же спешит с ним познакомиться поближе: узнать, где работает, с кем живет, кто его родители. Устраивает настоящий допрос с пристрастием! И, мол, все для твоего же блага.

Ухажеры после такой атаки просто бегут от тебя. И их можно понять: не каждый решится обзавестись такой тещей. Да и тебе приходится несладко. После ухода кавалера мама начинает тебя обрабатывать. И у каждого находит «жуткие» недостатки. Один мало зарабатывает, другой явно что-то скрывает (толком не ответил ни на один из ее каверзных вопросов), третий явно скупердяй… И как ее угомонить? Но поверь: то, что мама вмешивается — это скорее нормально, чем нет. И мы не будем советовать, как отучить ее от этого, потому что в отношениях людей самое дорогое — любовь и забота. А именно они движут мамой. Вот и ты на них опирайся!

Чем бы ее занять?

Ты счастливица — у тебя есть любящая мама! Мама старается участвовать во всех твоих делах, да так, словно это ее поступки, переживания, чувства и мысли. И особенно ее волнует твой избранник: он непременно должен соответствовать образу, придуманному ею. И что тебе с ней делать?

Постепенно переключи маму с твоей жизни на ее собственную. Терпеливо и ласково. Вероятно, ей скучно и неинтересно быть… собой, поэтому она так поглощена тобою. Наполни яркими красками ее дни — так она будет меньше бояться потерять тебя и смысл ее существования.

Идеальный вариант — влюбленность! Конечно, по заказу такое не устроишь, но подтолкнуть маму можно. Устрой им с папой (если они вместе) или с новым поклонником романтический ужин или отправь их в турне. Как только у мамы заиграет кровь, твои амурные похождения перестанут ее так волновать.

  • Хороший ход — найти ей хобби, а еще лучше разделить это увлечение с ней. Вы можете вдвоем ходить на курсы ландшафтного дизайна, заняться йогой или разведением цветов.
    Если маме нравится классическая музыка, купи ей абонемент в консерваторию и сопровождай ее, когда будет свободный вечер. Обожает живопись? Ходи с ней на выставки. Постарайся сделать так, чтобы ей стало интересно жить! А главное — всели в нее уверенность, что у вас много общего и ты не отдаляешься от нее.
  •  Отлично, если поможешь маме сменить или найти работу. Такие перемены — это всегда обновление: мама почувствует себя полезной, более бодрой и молодой. Более того, она будет занята и времени «следить» за тобой у нее будет куда меньше.
    Темы ваших разговоров тоже станут иными: на первый план выйдут события, связанные с ее работой. Возможно, ей потребуется твоя помощь в освоении оргтехники, компьютера, поиске информации в Интернете. А еще она наверняка захочет обновить гардероб или даже сменить имидж — ты же подскажешь! Так из подопечной ты превратишься в советчика и наставника.
А вот этого не надо...

Ни в коем случае не делай ничего назло маме! Так ты только испортишь жизнь и себе, и ей.

  • Не устраивай информационную блокаду. Станешь все скрывать, мама удвоит свой контроль вплоть до проверки сообщений в твоем мобильнике.
  • Если решишь связать судьбу с мужчиной, который маме категорически не нравится, не вздумай тайком выходить замуж! Такой удар тяжело перенести — и морально, и физически.
…Помогая маме вновь обрести себя и смысл жизни, ты перестроишь ваши отношения. Ее страх потерять дочь ослабнет, и она позволит тебе устроить свою судьбу так, как ты хочешь.



Сила самовнушения у женщинЖенщины убеждены, что им досталась более трудная доля: они рожают и кормят, на них лежит ответственность за дом, благополучие семьи, здоровье близких, успехи детей – и при этом чаще всего они работают наравне с мужчинами. Между тем американский антрополог Десмон Моррис считает, что женщины изначально сделаны из более прочного материала, чем мужчины. Не секрет, что мы живем дольше мужчин и в меньшей степени подвержены сердечным приступам.

Ученые связывают это с оздоровительным действием ангелов-хранителей женского организма – гормонов эстрогенов. Но дело не только в них! Женщины больше двигаются, в три раза меньше пьют и курят, внимательно относятся к своему здоровью и лучше поддаются самовнушению. Его волшебную силу испытала на себе жительница Германии Аманда Рейденаур. 80 лет назад в день свадьбы она поклялась мужу, который бесконечно восхищался красотой ее фарфорового личика, сохранить внешнюю привлекательность до конца дней, и сдержала слово! У прекрасной немки густые пышные волосы, выразительные глаза и нежная прозрачная, гладкая кожа 17-летний девушки. Тем не менее, это чудо головка находиться на разбитом годами и болезнями теле- фрау Рейденаур в действительности 97 лет! Только лица не коснулась безжалостная старость. Обследования подтвердили, женщина ни разу не прибегала к пластическим операциям. Косметологи не могут найти объяснение этому феномену, а сама Аманда утверждает, что все дело в самовнушении.

Ваши действия: Каждый вечер перед тем, как заснуть, определите несколько первоочередных проблем, которые вы хотели бы решить, и запрограммируйте свой организм на их устранение в конкретные сроки – за ночь, за сутки, за неделю… По истечении этого времени оцените результат и в соответствии с ним подкорректируйте задачи. Хотя мы не можем по своему желанию управлять внутренними органами, во сне подсознание способно достучаться до них, донеся любую директиву. Только она должна быть короткой, четкой и не содержать отрицания. Частицу «не» правое полушарие мозга просто не воспринимает. Вы говорите себе: «Хочу чтобы у меня не было морщин», — а ваше подсознание как испорченный телефон, передает коже приказ уподобиться печеному яблоку. Лучше постройте фразу следующим образом: «Пусть у меня всегда будет молодая, красивая, здоровая кожа». Занимайтесь самовнушением, повторяя ее ежедневно перед сном и ждите результатов.



Вы можете использовать формулы самовнушения не только так, как в приведенном выше упражнении, но и в любой другой жизненной ситуации, когда такая необходимость возникнет, например, для того, чтобы быстро взбодриться или расслабиться на людях, где вы не можете позволить себе размяться или прилечь. В этом случае уединитесь или просто отойдите в другой угол комнаты, максимально устранившись от общества, закройте глаза, расслабьтесь и повторяйте про себя нужные формулы.

Вы можете придумывать текст самовнушения сами, в зависимости от того, что именно вы хотите получить от сеанса.

Например, вы хотите справиться с волнением перед ответственным мероприятием, назначенным на завтрашний день (например, вы собираетесь прочесть доклад перед аудиторией). Для этого бесполезно прогонять от себя тревожные мысли, гораздо разумнее продумать ситуацию настолько, чтобы учесть все возможные события, которые могут произойти, и расслабиться с помощью самовнушения. Для этого уединитесь, примите расслабленную позу. Вы можете сидеть в кресле или лежать, главное, чтобы поза позволяла вам сосредоточиться на вашем психическом состоянии, забыть про физический дискомфорт. Удобнее всего заниматься самовнушением дома, в тихой полутемной комнате, где ничто не отвлекает вас от расслабления и формирования соответствующего психологического настроя. Когда вы расположитесь удобно и расслабите тело , повторяйте про себя формулы самовнушения. Например: «Я спокоен и расслаблен», «Завтра, когда я начну выступление перед аудиторией, я почувствую, что полностью спокоен, расслаблен и сосредоточен на том, что я говорю».

Для того, чтобы самовнушение «сработало», начните заниматься дома. Но секрет в том, что, когда вы освоите самовнушение дома, входить в это состояние в других местах вам будет гораздо проще. И вы сможете сосредоточиться и настроить себя на позитивный лад в любом месте и при любых обстоятельствах.

А вот интересное упражнение, которое имеет любопытную предысторию. Его разработал А. Бояршинов — человек, самостоятельно излечившийся от такого серьезного заболевания, как тромбофлебит.

1. Встаньте и потянитесь руками вверх, как можно выше, затем опустите руки. Дышите свободно, широко раскрывая рот. Занимайтесь, пока приятно.
Остальные упражнения делайте лежа.

2. Упражнение «Вдох». Представьте, как вы вдыхаете тонкий аромат цветка. Вдох и выдох — в течение минуты. Для того чтобы полнее ощутить запах, можете попробовать вдохнуть свои любимые духи, а потом учитесь обходиться воображаемым цветком.

3. Упражнение «Зевок». Представьте, что вы пробудились после крепкого сна. Глаза закрыты. Чуть приподнимите брови, сморщите нос, поднимите руки вверх. Широко раскройте рот и зевните, но вдох и выдох делайте носом. Почувствуйте, как тонизируется ваш мозг. Проделайте упражнение несколько раз.

4. Упражнение «Слезы радости». Сморщите нос, дыхание свободное. Приподнимите брови. Представьте, как вы плачете от счастья, чтобы внутри у вас тоже появились слезы. Не обязательно добиваться реальных слез, достаточно лишь сформировать на лице соответствующее выражение.

5. Упражнение «Внутренняя улыбка». Всем существом почувствуйте улыбку, пусть вас пронзает золотистый теплый солнечный поток. Вам сразу станет тепло и радостно. Если захочется смеяться — смейтесь.

6. Упражнение «Аппетит». Детально представьте себе свое любимое блюдо, пусть оно возникнет перед глазами — жареная картошечка, с корочкой, хрустящая на зубах, ароматная куриная ножка или еще что-нибудь. Вы непременно почувствуете, что аппетит разыгрался!

7. Упражнение «Сила». Почувствуйте, что вы — сильный, здоровый, бодрый человек, ощутите, как энергия и радость жизни вливаются в вас и наполняют вас.
Лучше сочетать гимнастику Бояршинова с обычной ежедневной зарядкой.
Помните, что упражнения не обязательно получатся с первого раза, ведь всему, что вы умеете, вы тоже научились не за один раз. Но они получатся, если вы будете уделять им время. Сосредоточившись на том, чтобы внести изменения в свой образ жизни, будьте последовательны, и тогда вы сможете действительно оздоровить свой организм.



Если вы знакомы с аутогенной тренировкой, вы можете научить себя засыпать и просыпаться тогда, когда вам это удобно. Принцип этой тренировки заключается в том, что вы настраиваете свое подсознание на сон или на бодрствование. Чтобы стало понятнее, приведем такой пример: подумайте, как часто вам удается просыпаться без будильника? Порой и с будильником вставать трудно, а в выходные и вовсе появляется искушение подремать еще часок-другой.

Но представьте, что завтра рано утром вы ждете важную для вас новость — должен приехать или позвонить родственник из другого города. Для того чтобы услышать его, вам нужно будет проснуться в определенный час. В этом случае, как бы ни были сильны ваши привычки подремать лишний часок, скорее всего, вы проснетесь или заблаговременно, или в точно назначенное время. Значит, в вас самих есть механизм, регулирующий пробуждение-засыпание, и вы можете управлять этим процессом.

Для нормализации сна нужно научиться управлять своим телом. Попробуйте произвольно вызвать в вашей руке ощущение тепла. Вы можете повторять про себя: «Моя рука теплеет, моя рука теплеет…», потом постарайтесь почувствовать тепло в другой руке, ногах и, наконец, во всем теле. Ощущение тепла равносильно расслаблению мышц вашего тела, а расслабление поможет быстрее уснуть. Можете использовать такие формулы самовнушения: «Я спокоен и расслаблен, я полностью посвящаю себя отдыху и покою. Мое тело теплое, расслабленное, я ощущаю, как волны расслабления охватывают все клеточки моего тела, помогая мне забыть и о прошедшем, и о наступающем дне. Сейчас я хочу лишь уснуть и проснуться утром свежим, отдохнувшим. Главное — расслабление, я чувствую, как теплеет и расслабляется каждая клеточка моего тела».

Как видите, правила достаточно просты. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете нормализовать сон. Помните, что ложиться спать нужно до наступления полуночи. Приучите себя засыпать всегда в один и тот же час, отпускайте от себя заботы и треволнения дня предыдущего, и сон всегда будет приходить к вам вовремя!





ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ © 2012-2017 Все права защищены. Powered by ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
Копирование материалов разрешено при условии установки ссылки на ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Яндекс.Метрика  
http://womansheaalth.ru/