Главная Гинекология Гастроэнтерология Дерматология Гематология Аллергология Акушерство Венерология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНОК КРАСОТА ОТНОШЕНИЯ ДОМ Похудение Косметология Работа Отдых Звезды
Популярное на сайте
ПИТАНИЕ
article 267

article 267

Забудьте о сомнительных любовных напитках и виагре - простой поход в супермаркет обеспечит вас всем необходимым для того, чтобы сделать сексуальную жизнь яркой, как фейерверк. Достаточно положить в тележку упаковку анчоусов, устриц и лакрицу - и вы
25.05.20

Как пережить ПМС?Есть счастливые женщины, не ощущающие на себе всех «прелестей» ПМС, по статистике, их около 20 процентов. Если вы входите в их число – поздравляем, для остальных же мы собрали научные и не слишком методы борьбы с этим женским недугом.

Что же такое ПМС? Термин «предменструальный синдром» (комплекс негативных симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации) впервые был употреблен в 1931 году акушером-гинекологом Робертом Франком, а официальным заболеванием ПМС был признан только в 1948 году.

Наконец-то, было научно доказано, что в женской раздражительности, капризности и нервозности виноваты проклятые гормоны, а вовсе не дрянной характер, как это было принято считать раньше. Однако, в отношении причин появления ПМС у ученых нет единого мнения.

Существуют две основные теории: согласно первой, синдром возникает из-за пониженного уровня гормона прогестерона и избытка эстрогена.

Эти гормоны способствуют задержке жидкости в организме – отсюда и отеки, и головная боль. Кроме того, эстроген может влиять на эмоциональное состояние женщины. Вот вам и агрессия, и депрессия, и приступы сентиментальности.

Вторая теория — водной интоксикации — объясняет ПМС нарушением водно-солевого обмена жидкости в организме. Также говорят, что ПМС — это следствие авитаминоза, в частности, нехватки витаминов В6, А, магния, кальция, цинка. А самые мудрые медики утверждают, что в появлении синдрома в равной степени виноваты все перечисленные факторы.

Оказывается, есть целых 4 формы ПМС:

1. Нервно-психическая — характеризуется слабостью, плаксивостью, депрессией или, наоборот, необоснованной раздражительностью, агрессией. Причем состояние «меня все бесит» преобладает обычно у молодых девушек, тогда как женщины постарше чаще впадают в тоску.

2. Отечная форма представляет собой набухание и болезненность молочных желез, отечность лица, ног и кистей рук, потливость. При этой форме резко выражена чувствительность к запахам, возможно изменение вкусовых ощущений.

3. Цефалгическая форма — при ней появляются головные боли, тошнота, головокружение.

4. И, наконец, последняя, самая страшная форма – кризовая. Она проявляется в виде адреналиновых кризов: грудь будто сдавливает, сердце колотится, руки и ноги немеют. Кроме того, возникает обостренный страх смерти.

К сожалению, полностью избавиться от ПМС невозможно. Все, что мы можем – это помочь своему организму пережить неприятные дни.

Во время ПМС многих одолевает просто зверский аппетит – так организм пытается повысить уровень «гормона счастья» серотонина. Впрочем, это и хорошо, потому что большинство способов борьбы с ПМС, так сказать, пероральны, то есть связаны с употреблением внутрь тех или иных продуктов.

Вот 10 полезных советов:

Есть нужно часто (5-6 раз в день), но понемногу, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это поможет избавиться от слабости и раздражительности.

Несколько раз в неделю ешьте лосось, форель или тунец – в этой рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, они уменьшают депрессию, а также помогают лучше соображать. А вот про любое мясо (даже куриное) в этот период лучше забыть.

Избегайте слишком соленой и слишком сладкой пищи. Соль задерживает воду и вызывает отечность, а избыток сахара усиливает чувство усталости и перепады настроения.

Принимайте витамин В6 (его много в бананах), а также препараты с магнием и ешьте продукты, богатые им: миндаль, фисташки, фасоль, семечки подсолнуха.
Ешьте больше овощей, фруктов, пейте травяные чаи и соки, особенно хороши в этой ситуации морковный и лимонный. От кофе рекомендуют отказаться, так как он повышает нервозность, но если вы заядлый кофеман, то вряд ли стоит лишать себя привычного напитка.

Чтобы грудь меньше болела, пейте витамины А и Е, ешьте салаты, заправленные растительным маслом.

Принимайте глюконат или карбонат кальция. Недавно провели исследование, которое показало, что этот препарат помогает избавиться от спазмов, головной боли, ломоты в спине, напряжения в мышцах, слабости и задержки воды в организме. Также, вместо таблеток можно есть побольше нежирных молочных продуктов.

Попытайтесь избегать стресса — оградите себя от общения с малоприятными людьми, не беритесь за дополнительные дела на работе.

Занимайтесь спортом. При физической нагрузке в организме увеличивается выработка эндорфинов – гормонов, обеспечивающих чувство удовлетворения и благополучия. Поэтому при ПМС просто необходимо продолжать заниматься спортом (без изнурительных перегрузок, конечно). И, кстати, секс тоже не будет лишним в такой ситуации. Впрочем, когда он был лишним?

Не напрягайтесь! Если у вас возникло желание за такой совет швырнуть в автора статьи чем-нибудь тяжелым, подождите. Конечно, расслабиться не так просто, тем более во время ПМС, однако, дыхательная гимнастика, медитация и йога помогают многим.

Надеемся, эти просты совету помогут вам ответить на вопрос «что такое ПМС?«!



Снижение гемоглобина ниже нижней границы нормы (120 г/л) называется анемией и может вызываться различными причинами. Самая частая - дефицит железа в организме, острые или хронические кровопотери, недостаток витамина В12 и фолиевой кислоты. Анемия - всегда серьезный симптом, который требует проведения углубленного обследования для выяснения причин ее развития. При снижении уровня гемоглобина резко снижается снабжение кислородом всех тканей и органов организма.


Позвоночная грыжа - боль,  онемение или слабость Позвоночная грыжа - это нарушение, при котором межпозвонковые диски смещаются, вызывая у пациента сильную боль, онемение или слабость. У межпозвонковых дисков есть несколько функций; они смягчают нагрузку, которая приходится на позвоночник, физически соединяют позвонки и обеспечивают позвоночнику определенную степень гибкости.


Внешняя часть межпозвонкового диска называется фиброзным кольцом. Внутренняя - пульпозным ядром. Фиброзное кольцо состоит из плотно переплетенных коллагеновых волокон, оно сохраняет форму межпозвоночного диска, удерживает на месте позвонки и способствует равномерному распределению веса. Пульпозное ядро отличается большим содержанием воды, меньшей плотностью и большей упругостью; на него падает самая большая нагрузка каждый раз, когда человек поднимает тяжести. Позвоночная грыжа развивается, когда фиброзное кольцо не может удержать ядро, и последнее смещается со своего места. Это часто происходит в ходе процесса, который называется дегенерацией межпозвонковых дисков. Такие дегенеративные процессы чаще всего встречаются у пожилых людей, но наблюдаются и в молодом возрасте. В ходе этого процесса объем воды в дисках уменьшается и диски становятся более хрупкими.


Позвоночная грыжа может начать развиваться после травмы, но чаще это случается у людей, предрасположенных к этому нарушению. Факторами риска по развитию позвоночной грыжи являются средний и пожилой возраст, лишний вес, физический труд, другие постоянные и интенсивные физические нагрузки. Позвоночная грыжа в семейном анамнезе значительно увеличивают вероятность развития этого заболевания.


Симптомы


Иногда позвоночная грыжа протекает бессимптомно, но гораздо чаще она вызывает сильные боли в спине или шее. Позвоночная грыжа значительно чаще развивается в шейном и поясничном отделах позвоночника, чем в его средней части. Симптомы позвоночной грыжи, если они есть, во многом зависят от того, где именно произошло смещение позвонка.


Грыжа в поясничном отделе позвоночника вызывает боль, которая отдается в бедрах, ногах и даже ступнях. Это состояние называется пояснично-крестцовый радикулит и развивается, когда оказывается затронут седалищный нерв, который имеет моторные и сенсорные функции. Он отвечает за ощущения в задней части бедра, в ноге ниже колена и подошвах ступней. Зажатие седалищного нерва может привести к болям в этих областях. Боль может быть острой, стреляющей, тупой; ее интенсивность может существенно изменяться.


Позвоночная грыжа в шейном отделе позвоночника часто вызывает боли в плечах и руках. Независимо от того, где именно произошло смещение межпозвонковых дисков, если при этом зажимаются моторные (двигательные) нервы, может появиться мышечная слабость в некоторых частях тела; зажатие сенсорных нервов часто сопровождается болью.


Диагностика


Позвоночная грыжа диагностируется в ходе медицинского осмотра. Иногда для подтверждения диагноза используют методы медицинской визуализации. Рентгеновское исследование может понадобиться, чтобы убедиться в отсутствии переломов и трещин в костях. При помощи компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии можно точно определить, где находится сместившийся межпозвонковый диск.


Если пациент жалуется на очень сильную боль, проводят исследование проводимости нервов или элекромиограмму, чтобы определить, какие именно нервы зажаты.


Для пациентов, у которых позвоночная грыжа протекает без симптомов, лечение заключается в предотвращении дальнейшего повреждения межпозвонковых дисков.


При болевых симптомах сначала рекомендуется принимать безрецептурные обезболивающие. Если они не помогают, врач может выписать мощные опиоидные анальгетики, например, кодеин.

Карпа С.А.


Ты встретила просто потрясающего молодого человека, и, конечно,тебе не терпелось познакомить его со своей закадычной подругой. И — какая удача! — эти двое сразу нашли общий язык. У тебя не существует проблемы выбора, с кем провести время, никто не заставляет оправдываться и не вступает в борьбу за твое внимание. Вы можете втроем сходить в кино и обсудить его за чашкой кофе. И ты бы, конечно, порадовалась такой идиллии, если бы не одно «но». Ты замечаешь, что их отношения стали более близкими, будто это не ты познакомила их, а они пригласили тебя в свою компанию. Подруга может полчаса проболтать по мобильнику с твоим бойфрендом и не попросить позвать тебя к телефону. В твое отсутствие она запросто «заскакивает» в любовное гнездышко попить чайку. А если ты споришь с бойфрендом, она начинает его защищать.

На твои претензии любимый округляет глаза: «Ты же сама хотела, чтобы мы подружились!»
Девушки в такой ситуации часто выбирают не самое удачное решение — устраивают сцены ревности, порывают всякие отношения с близкой подругой. Лучше пойти иным путем.

Для начала откровенно поговори с подругой. При этом правильно расставь акценты: даже если ты уже почувствовала ощутимые уколы ревности, не упоминай об этом.
Лучше объясни ей, что тебе и твоему милому немного не хватает личного пространства. Вам хочется чаще побыть вдвоем. Она звонит и сообщает, что зайдет в гости? Скажи, что вы запланировали романтический вечер и уже находитесь на пути в ресторан. Вы с бойфрендом решили съездить куда-нибудь на уик-энд? Не обязательно оповещать об этом. Со временем приятельница поймет, что ее компания бывает лишней.

Дай ей понять: ты скучаешь по вашим прежним отношениям. Тебе неприятно, что все новости из ее жизни ты стала узнавать через посредника, да и ее дружеской поддержки тебе так не хватает! Если эта девушка дорожит вашими отношениями, она пойдет тебе навстречу.

Постарайся чаще «вытаскивать» свою приятельницу на нейтральную территорию, водить в веселые компании — возможно, там она встретит свою любовь. И тогда, поверь, ей будет уже не до вас.

Для того чтобы уладить ситуацию, необходимо подвергнуть анализу и отношения с любимым человеком. Потому что он — непосредственный участник событий.

Обдумай свое поведение. Может, ты уделяешь избраннику мало внимания? Игнорируешь его мнение, смеешься над проблемами? Вот он и нашел благодарного слушателя в лице другой женщины. Чаще интересуйся, что беспокоит твоего друга, спрашивай, как дела на работе и с каким счетом выиграла его любимая команда. Постарайся удивить партнера.

Ведь он вообразил, что видит тебя насквозь! Надо вновь возбудить его интерес, заинтриговать. Начни осваивать какой-нибудь экстремальный вид спорта, которым наверняка увлечется и твой мужчина. Или устрой ему какой-нибудь эротический сюрприз.
Объясни, что ситуация тебя беспокоит. Но дело не в ревности (ты не опустишься до подозрений), а в том, что ты не хочешь делить его внимание с кем бы то ни было. Скажи любимому, как тебе его не хватает, предложи на время избавить себя от визитов знакомых.



Гепатит ВВирусы, вызывающие хронические заболевания, очень распространены в наше время. Хронические заболевания вирусной природы, как правило, сочетаются с различными нарушениями иммунитета и поэтому с трудом поддаются лечению. Тем не менее, уже сейчас есть способы поддержания организма в состоянии ремиссии. Главный принцип всех видов лечения - непрерывность и четкое выполнение всех рекомендаций врача.


Причины возникновения вирусного гепатита В


Гепатит В - это воспаление печени, вызванное вирусом гепатита В. Вирус гепатита В был открыт только в 1970 году, он имеет три антигена (чужеродные частицы, при попадании которых в организм вырабатываются специфические антитела, нейтрализующие антигены):


  • поверхностный HbsAg, который раньше назывался австралийским, так как впервые его выделили из крови коренных жителей Австралии; он является маркером гепатита и обнаруживается в клетках печени, в крови и в других биологических жидкостях;

  • сердцевидный антиген HbcAg - он выявляется только в клетках печени;

  • антиген HBeAg - циркулирует в крови в свободном виде или в связи с иммуноглобулином.

  • Источниками возбудителя инфекции являются больные люди, а также люди с бессимптомным течением инфекции и здоровые вирусоносители. Больные становятся заразными с конца инкубационного периода, а вирусоносительство обычно бывает пожизненным. Вирус гепатита В устойчив к химическим и физическим воздействиям, все его свойства сохраняются даже при кипячении. Передача вируса происходит через кровь искусственным и естественным путями.


    Из искусственных путей наиболее важным является переливание крови и препаратов, приготовленных на ее основе. Заражение возможно через недостаточно простерилизованный медицинский инструментарий (например, в кабинете стоматолога). Высокая заболеваемость гепатитом В регистрируется среди наркоманов, пользующихся обычно одним шприцем.


    Естественный путь передачи вируса - половой. Кроме того, возможна передача вируса во время родов от больной матери ребенку.


    При попадании в кровь вирус заносится непосредственно в печень, не оказывая разрушающего влияния на ее клетки. Пораженные вирусом клетки печени уничтожаются самим организмом при помощи специальных клеток - Т-лимфоцитов-киллеров, которые умеют распознавать вирусы.


    Признаки гепатита В


    Инкубационный период заболевания составляет от 30 до 180 дней. Затем (при типичном течении) появляется усталость, повышенная утомляемость, плохой аппетит, тошнота, понос, боли в крупных суставах. Через некоторое время (от 1 дня до 1 месяца) поднимается температура, появляется желтушность кожи и слизистых, темный цвет мочи и обесцвеченный кал. Иногда появляются зудящие пятнистые высыпания на коже.


    Продолжительность желтушного периода от 2-3 недель до 2 месяцев, нарастание желтухи происходит медленно, достигая наибольшей выраженности на 2-3 неделе желтушного периода. В это же время достигают максимума расстройства пищеварения (поносы, тошнота, рвота), страдает общее состояние организма. При вирусном гепатите В могут происходить глубокие нарушения функции печени, очень часто заболевание приобретает затяжную и хроническую форму.


    Гепатит В может протекать и совершенно нетипично, без желтухи, иногда он маскируется под простудные заболевания, грипп и т.д. Особенностью хронического вирусного гепатита В является малосимптомность.


    Осложнения гепатита В


    При гепатите могут возникнуть следующие осложнения:


  • нарушения функции печени, вплоть до цирроза печени, когда вместо разрушенных печеночных клеток разрастается соединительная ткань, функция печени нарушается; длительно протекающий цирроз может перейти в рак печени;

  • печеночная кома, которая наступает из-за омертвения большого количества клеток печени, при этом продукты распада печеночной ткани попадают в кровь, вызывая поражение центральной нервной системы, а также других органов и систем;

  • воспалительные заболевания желчевыводящих путей.

  • Карпа С.А.




    ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ © 2012-2020 Все права защищены. Powered by ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
    Копирование материалов разрешено при условии установки ссылки на ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

    Яндекс.Метрика  
    http://womansheaalth.ru/