Главная Гинекология Гастроэнтерология Дерматология Гематология Аллергология Акушерство Венерология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНОК КРАСОТА ОТНОШЕНИЯ ДОМ Похудение Косметология Работа Отдых Звезды
Популярное на сайте
Психология
Путь к успешной карьере

Путь к успешной карьере

Как известно, в бизнесе, политике успешнее реализуется тот человек, кто умеет работать с людьми. Всех, кто многого достиг, отличает одно качество — великолепное знание людей и умение взаимодействовать с ними. А знание людей — это прежде всего знание
25.04.20

Страхи при беременности

Страхи при беременности

Страх боли при родах, набора избыточного веса, рождения ребенка с отклонениями – самые распространенные опасения будущих мам, которые собираются познать счастье материнства впервые. На все эти страхи есть вполне обоснованные ответы, которые,
13.12.19

Лучшие статьи
Пролежать все выходные дни на диване с книжкой — мечта многих. Но возможны и более интересные варианты отдыха. Разве что заядлые трудоголики продолжают свою профессиональную деятельность, не замечая ни отпусков, ни тем более выходных. Большинство из нас ждет конца недели как короткой передышки в «забеге на длинную дистанцию» между отпусками. Но вот проблема: за рабочие дни накапливается множество мелких и крупных дел, которые мы, желая того или нет, вынуждены откладывать на субботу и воскресенье. И частенько получается так, что два коротких дня съедаются этими самыми скопившимися за пять дней делами.

Но как тогда быть с таким желанным отдыхом?

Стирка, уборка, визит в химчистку — да мало ли что еще! Все необходимо, и деваться от домашних забот некуда. Делать их за счет рабочего времени? Не всякий начальник потерпит такое и будет по-своему прав. Для так называемых жаворонков, которым ничего не стоит подняться с постели хоть в пять утра, выход есть. Свои хозяйственные проблемы они способны решить в будни перед выходом на работу. Но и «жаворонку» следует поберечь свои силы, не стремясь переделать все-все-все в одно утро. Однако этим ранним пташкам живется легче, чем «совам», которым сама их природа велит активизироваться к вечеру. А значит, за домашние дела они вынуждены браться после трудового дня, проведенного на работе. И все же для любой из нас лучше приложить все свои физические и умственные способности к тому, чтобы распределить хозяйственные заботы на утренние или вечерние часы рабочей пятидневки. А потом с легким сердцем использовать выходные по прямому их назначению.

Представление об отдыхе у каждого свое. Все дело в темпераменте и уровне физической активности. Одни проводят выходные в мягком кресле перед телевизором, другие — в подвижных играх на свежем воздухе и вылазках на природу. Однако любые крайности могут свести желаемые результаты на нет. А желаемый результат — это восстановление моральных и физических сил между двумя трудовыми неделями. Полная расслабленность так же нежелательна, как и стопроцентная активность. Любителям лени и неги хорошо бы минимум полдня из двух провести в отрыве от уютного «лежбища». Преодолев свою инертность ради посещения бассейна, прогулки по лесу или посещения музея-усадьбы, вы восстановите силы с гораздо большим успехом.

Просто лежа перед телевизором, вы создадите лишь иллюзию отдыха. Не удивляйтесь, если в результате вы почувствуете себя вялой и ощутите головную боль. Но и двухдневная гонка по культурным и спортивным объектам способна довести до изнеможения даже завзятую «активистку».

Вместе тесно, врозь скучно
Семейным людям, безусловно, сложнее спланировать выходные, чем одиноким. У каждого из членов семьи могут быть собственные планы и представления об отдыхе. Вашего мужа может неудержимо влечь к себе рыбалка с друзьями, сына — стадион, а повзрослевшую дочь — прогулки с бойфрендом. И здесь бесполезными окажутся ваши ультимативные заявления: «В выходные мы все, как один…» Даже ели вам подчинятся, настоящей радости и отдыха не будет ни у кого. Но когда, как не в выходные, мы способны выделить время на общение со своей семьей? Так что лучше полюбовно договориться о совместном отдыхе, не ущемляя при этом ничьих интересов. Конечно* это трудно. Но возможно.



Здоровье каждой из нас является темой, заслуживающей самого пристального внимания. Как часто мы жертвуем им ради любимых и собственной семьи. Стирка, уборка, приготовление бесконечных завтраков, обедов и ужинов лежит на наших хрупких плечах. Нередко приходится самим носить тяжеленые сетки, нагруженные продуктами для всей семьи. Мы переживаем за оценки детей в школе, за неудачи мужа на работе, стараемся подбодрить всех и сохранить уют в семейном гнездышке, совсем забывая о себе. Проблемы могут собираться много лет и проявиться внезапно. Как же избежать подобной ситуации? Как сохранить здоровье крепким на протяжении многих лет? На эти вопросы существует единственный ответ: ограничивать нагрузки и вовремя отдыхать. Не позволяйте напряжению накапливаться и перерастать в стресс, который, как теперь известно, способен спровоцировать серьезнейшие заболевания.

Лучший отдых – у моря. На чистеньком пляже под горячим южным солнцем, волнующим кровь, ваше тело непременно не только отлично отдохнет, но и станет моложе. Чистая морская вода сделает кожу нежной и бархатистой, солнце покроет тело ровным бронзовым загаром, свежий морской воздух возвратит глазам былой блеск, вы начнете ловить на себе заинтересованные мужские взгляды. Положительные эмоции, которые приносит отдых в крыму, сделают вас самой привлекательной и обаятельной среди подруг, которые пренебрегли отпуском. В Крыму, нужно сказать, вы не только насладитесь приятным бездельем, но и сможете посетить уникальный ботанический сад. Между прочим, именно в Никитском саду проводится красивейшее мероприятие, которое называется «Бал хризантем». Удивительное зрелище покорит сердце каждой, а впечатлений вы гарантированно получите на весь год. Фотографии, на которых вы стоите в окружении прекрасных цветов, вызовут зависть не только у соперниц, но и у лучших подруг.

В Крыму вам, кроме всего прочего, представится возможность подружиться с дельфинами. Нужно сказать, что дельфинотерапия широко используется в современной реабилитационной медицине. Умнейшие создания помогают вновь обрести душевный покой, наладить работу внутренних органов, быстрее восстановиться после травмы. Несомненно, курс дельфинотерапии отлично укрепит женское здоровье. Вы заметите, что, даже наблюдая за этими млекопитающими, вы становитесь намного уравновешеннее, морщинки разглаживаются, а в глазах появляется спокойный свет, который так притягивает мужчин. Дельфины вернут вам привлекательность.

Отдых в Крыму укрепит здоровье и подарит отличное настроение.



День все короче, на улице все холоднее — зима издали уже обдает нас своим ледяным дыханием. Вот на днях еще кружили первые «белые мухи», а синоптики-правдорубы уже обещают метель на выходные. И чем ближе время настоящих снегопадов и лютых морозов, тем сильнее хочется сбежать от всех этих «прелестей» в теплые края. Хотя бы недельки на две… Чем же хорош зимний отдых на южных курортах?

Именно зимой в большинстве жарких стран начинается бархатный сезон. Будь то Египет или Таиланд. Климат в это время становится наиболее комфортным для россиян. А жителям Севера, постоянно испытывающим недостаток солнечного света, выезд в теплые края просто необходим.

Смена обстановки — еще и лучший способ справиться с сезонной хандрой. Наверное, всем знакомы упадок сил, апатия, сонливость, быстрая утомляемость — предвестники зимы. И именно путешествие в одну из жарких стран зимой — самый удачный выход из положения. Это как из жаркой в бани в студёную воду проруби и обратно, только бодрит сильней и дольше.

Благодаря такому «контрастному» отдыху могут зарядиться здоровьем люди, имеющие проблемы с повышенной функцией щитовидной железы, легкими и те, кому почему-либо противопоказаны сильная жара и сухой воздух, свойственные климату экзотических стран в летний период. А свежий воздух, насыщенный частицами минеральных солей, укрепляет дыхательную систему, благотворно влияет на здоровье пожилых людей.

Ну а о том, что под солнечными лучами дурное настроение и стрессы улетучиваются сами собой, и напоминать лишний раз не стоит. Теплое солнце, свежий воздух ласковое море быстро помогут вам отвлечься от повседневных забот, поднять настроение и восстановить душевное равновесие. А всевозможные туры, круизы, экскурсии и другие курортные развлечения принесут много положительных эмоций, которых нам иногда так не хватает в обычной жизни.

Но есть в таком отдыхе и свои отрицательные стороны. Упрямые медики твердят, что такие контрасты могут принести не только удовольствие и яркие впечатления, но и немалый вред здоровью.
Чем опасен «контрастный» отдых?

Планируя поездку, мы, как правило, упускаем из вида важные нюансы, которые могут свести все плюсы путешествия на нет. Мы забываем, что наш организм настроен на определенные климатические условия, резкая смена которых может навредить здоровью. Болезненнее всего организм реагирует на перемену климата зимой — именно тогда, когда мы устаем глядеть на пасмурное зимнее небо и грязные сугробы, и внезапно оказываемся на золотых пляжах Египта или Марокко. И тут начинаем недоумевать, почему вдруг сваливаемся от болезней прямо в разгар сказочного отдыха.

Необходимо учитывать, что при переезде из зимы в лето нашему организму нужно достаточно времени, чтобы настроиться на новый лад — ведь наши «внутренние часы» еще идут по-старому! Особенно это актуально для путешественников, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями деятельности нервной системы, а также для астматиков.

На самом солнечном берегу нам грозит переизбыток ультрафиолетовых лучей, который может спровоцировать возникновение различных кожных заболеваний, аллергических реакций, а также может быть опасен для гипотоников и гипертоников.

Кроме того, если вас заботит ваша внешность, будьте готовы к тому, что активное «чужое» солнце может иссушить и обветрить кожу. Или же, напротив, она будет страдать от избыточной потливости. Это, в свою очередь, чревато «засоренными» кожными порами, прыщами и прочими сомнительными радостями.

Не стоит также забывать о тех сюрпризах, которые может нам преподнести резкий переход с нашей «зимней» углеводной диеты на обильный экзотический стол. Организму придется в срочном порядке мобилизоваться для перехода на новый тип обмена веществ, а, кроме того, «чужая» вода, непривычный состав продуктов и экзотические сочетания блюд могут застать нашу пищеварительную систему врасплох.

Нужно также учитывать, что и процесс обратной акклиматизации после возвращения из лета в зиму может оказаться болезненным. Если игнорировать это, могут появиться депрессия, упадок сил, снижение аппетита, простуда… и все удовольствие от отдуха — коту под хвост.

В этой связи врачи советуют, планируя зимний отдых, «посоветоваться» не только с собственными желаниями, но и со здоровьем. Если оно в порядке, то езжайте смело — ваш организм акклиматизируется быстро и безболезненно.

Если же он — организм — ослаблен болезнью или чем-то другим, то его приспособиться к «чужим» условиям ему будет трудно. И лучше в этом случае провести зимний отпуск в более традиционных условиях — например, зарядиться бодростью и здоровьем на горнолыжном курорте в Болгарии или Андорре.



Отдых на Гоа

11.11.13 | Раздел: ДОМ » Отдых
Гоа — маленький штат в Индии, непохожий на всю остальную страну. На стиль жизни гоанцев повлияли португальцы, которые открыли это место 500 лет назад. Кроме католицизма и привычки называть детей Франциско, Жоан, Анита и т. д., колонизаторы внедрили на этом берегу Индийского океана свои кулинарные и архитектурные традиции. Сначала большую часть суток вы будете ощущать абсолютно счастливую лень — океан роскошного цвета где-то в районе ступней, тело с одной стороны греет солнце, с другой — мелкий светлый песок, лохматая верхушка пальмы тихонько шуршит где-то вверху и сзади.

Так можно провести весь отпуск, и это будет прекрасно (большинство, к слову, так и поступает). Потом вы обнаружите, что вокруг идет бурная жизнь — носятся на странных агрегатах, когда-то бывших мотоциклами, аборигены, а компании в холле отеля решают, куда пойти веселиться ночью и на каком базаре самые странные сувениры. На этом виде досуга тоже можно остановиться и до отлета на родину встречать рассветы на пляжной дискотеке и совершать экспедиции по блошиным рынкам.

Следующий уровень включенности в общественную курортную жизнь — экскурсии: по португальским католическим храмам, к полуразрушенным индуистским городам, по реке среди джунглей на пароходике. Главное — помнить, что и на этом гоанские развлечения не кончаются. Существуют еще как минимум рестораны с морепродуктами и центры Аюрведы.

Отдыхая на Гоа, принято поправлять здоровье в центрах традиционной индийской медицины Аюрведы. Они, как правило, имеются в каждой гостинице категории 4—5 звезд. Особенным успехом у иностранных гостей пользуются программы коррекции веса, сеансы релаксации, терапевтический и косметический массаж. Аюрведа переводится с санскрита как «знание жизни». Основная идея учения в том, что, если тело человека находится в гармонии с природой, а душа в мире с собой — он здоров. Первым делом врач-консультант (в местной терминологии — «ваидьи») подберет вам какую-нибудь гуманную диету. По Аюрведе тела людей делятся на три типа: Вата, Капха и Пита. И то, что хорошо Капхе, может оказаться совсем плохо для Ваты. После определения меню вам порекомендуют, как именно очистить организм от токсинов и восстановить иммунитет: ваннами с цветочными лепестками, массажем с фруктовыми маслами и так далее. Все будет максимально полезно, поскольку здесь признают только гомеопатические средства. И приятно — ведь Аюрведа, как и планировалось, позаботится и о мире в душе.

Первое, к чему тянутся руки на индийском базаре, — украшения. Простенькое серебро с полудрагоценными камнями обычно продают на вес (пригоршню за доллар). Торг уместен.

Если решитесь приобрести себе сари, постарайтесь найти и инструкцию по его надеванию. Желательно такую, где указано, как это делать с помощью булавок. Поскольку практика показывает, что на европейских организмах этот кусок ткани сам по себе не держится.





ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ © 2012-2017 Все права защищены. Powered by ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
Копирование материалов разрешено при условии установки ссылки на ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Яндекс.Метрика  
http://womansheaalth.ru/