Главная Гинекология Гастроэнтерология Дерматология Гематология Аллергология Акушерство Венерология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНОК КРАСОТА ОТНОШЕНИЯ ДОМ Похудение Косметология Работа Отдых Звезды
Популярное на сайте
Психология
Мы — глазами мужчин-сослуживцев

Мы — глазами мужчин-сослуживцев

Говорят, что женщины и мужчины — существа с различных «планет». Проявляется это во всем — в любви, в отдыхе и даже в работе. Замечено, что представители разных полов общаются на разных языках, по-разному принимают решения, и отношение к
31.05.18

Почему мужчины нас не понимают?

Почему мужчины нас не понимают?

Когда женщина задается вопросом, как влюбить мужчину, она перебирает все возможные варианты логического воздействия. Но, иногда, упускает важную деталь, которая состоит в том, что мужчины совсем иначе воспринимают окружающий мир и часто просто не
15.01.18

Держи дистанцию на работе

Держи дистанцию на работе

Если ты привыкла, что дома и в институте тебя все любили, это не значит, что и на работе должно быть так. Сокращение дистанции коллеги могут расценить как панибратство и начнут несерьезно относиться и к твоим профессиональным качествам. С другой
24.12.17

МЕДИЦИНА
Для чего принимают аципол в таблетках

Для чего принимают аципол в таблетках

Аципол в таблетках – удобная форма лекарственного препарата для взрослых, тогда как для детей больше подойдет аципол во флаконах или капсулах. Тем не менее, и детям можно давать таблетки, предварительно измельчив их и растворив в воде. Таблетки
28.09.18

Дэвид Бэкхем — звезда мирового футбола, виновник тысяч разбитых сердец, постоянный посетитель дорогих бутиков и салонов красоты и
вообще икона моды… для европейцев. Но есть ли у него то, что заставит кардинально поменять свои взгляды на моду миллионы особей другого вида — американцев? «Наверное, да», — скажут некоторые. Но другие засомневаются.

Для этих других он может быть лишь виновником хорошего удара не только на поле, но и в жизни — заставив поэкспериментировать с чем-то, явно выходящим за рамки мешковатых брюк и футболок.

«Нам показывают Бэкхема вовсе не для того, чтобы мы пугались, — говорит эксперт по моде популярного сайта About.com. — Выглядеть так хорошо — это совершенно нормально».

Бэкхем, в настоящее время № 23 в команде Галакси, Лос-Анджелес, сделал своё имя знаменитым не только футболом. Став известным, он превратился во что-то вроде хамелеона, попробовав десятки стрижек, тенденций и дизайнерских брендов, умело подбирая их под своё настроение. Он ввёл в моду эклектику, нося облегающие костюмы от Армани вперемежку с полуразорванными джинсами и украшая спортивные костюмы стразами Сваровски.

Это увлечение сексуальной одеждой так не похоже на американскую манеру одеваться, свободную и несколько «домашнюю». Бэкхем, отвечающий им облегающими ягодицы джинсами и расстёгнутыми пуговицами на рубашке, никак не вписывается в стандарты тех американцев, которые считают необходимым во что бы то ни стало подчеркнуть свою гетеросексуальность. Но, если они посмотрят на жену Дэвида, красавицу и икону стиля Викторию, известную под псевдонимом Роскошной Перчинки, они поймут, насколько неправы: немало женщин без ума от этого стиля.

Многие мужчины Америки, даже самые стильные, любят штаны и футболки на три размера больше, чем нужно. Американцы любят не сколько быть ленивыми, столько казаться таковыми.

Но Бэкхем всегда ухожен, не забывает о маникюре и процедурах по уходе за лицом и
соглашается на мелирование и на бритьё с одинаковой лёгкостью.

«Много молодых мужчин, увлекающихся исключительно женщинами, не имеют ничего против педикюра. Почему бы американцам не примерить образ
метросексуала?» — считает Венделл Браун, главный редактор журнала Эсквайр.

Пока Дэвид учит сильную половину Америки посещать салоны красоты и бутики, чем же занята его жена, Виктория?

Экс-перчинка явно пытается продать дешёвку подороже и сделать её стильной. В коллекции этого сезона, разработанной Викторией для её линии dVB, наряду с другими моделями присутствуют чёрные сатиновые брючки. Их крой вдохновлён образом актрисы

Оливии Ньютон-Джон, сыгравшей в мюзикле Grease, что в переводе с английского означает «жир, грязь».

Неужели Виктория становится пенсионеркой модного мира? Нет-нет, дело в том, что в детстве звезда сама мечтала о таких, а теперь решилась добавить в свою коллекцию немного рока. «Одна из подруг моей матери пообещала мне такие (брюки), но никогда не выполнила своего обещания. Я всё ещё смотрю на нее, думая про себя: «Ты, корова!». Да, действительно, обещания, данные детям, нужно непременно сдерживать: последствия могут оказаться слишком серьёзными.



Делаем педикюр
Педикюр - одна из важных составляющих частей ухода за ногами, но многие женщины почему-то пренебрегают этой процедурой, ссылаясь на отсутствие свободного времени. Но согласитесь, что вся красота женщины с ухоженными руками, красивой прической и макияжем померкнет, если она наденет изящные босоножки, извините за выражение, с дерюжными, обшарпанными пятками и неаккуратными ногтями на ногах.<!--more--> Так что педикюр - это обязательная процедура, которую должна делать любая женщина в обязательном порядке, и не потому, что ухоженные ноги выглядят красиво, а главным образом потому, что, как утверждает японская медицина, на ступнях ног сосредоточены нервные окончания, которые идут ко всем внутренним органам. И снимая наросты на коже ступней, вы как бы очищаете тело и даете ему дышать. Кроме того, ухоженная и красивая ступня - это залог здоровья, отличного настроения и уверенности в себе. Мы познакомим вас с элементарными правилами проведения педикюра.
Как же часто следует заниматься этой процедурой?
Все зависит от вашего желания, времени и, конечно же, от особенности ногтей и кожи на пальцах ваших ног. Если кожа на ногах нарастает очень быстро, то делать педикюр следует как можно чаще, если же кожа на ногах тонкая и сухая, то достаточно прибегать к этой процедуре раз в месяц.
Если вы предпочитаете делать педикюр в домашних условиях, то сначала тщательно подготовьте ноги. Наполните тазик горячей водой. Натрите на мелкой терке туалетное мыло и всыпьте в таз. Рекомендуем добавить в воду немного питьевой соды и нашатырного спирта - они отлично размягчают ногти и кожу на пальцах ног. У многих женщин есть свои секреты ванночек, и каждая женщина знает, что ей подходит больше всего. Кто-то добавляет в воду растительное или оливковое масло, использует травяные или хвойные ванночки, но так или иначе, ноги необходимо тщательно распарить перед тем, как приступать к основной процедуре. Время от времени в таз с водой можно подливать горячую воду. Как только вы почувствуете, что кожа на ногах распарилась как следует, можно приступать к обработке кожи.
Определить состояние кожи довольно просто — она должна стать нежно-розового цвета. Потрите пятки и подошвы кусочком мелкозернистой пемзы или нежесткой щеточкой круговыми движениями. Можно воспользоваться специальным очищающим пилингом для ног, чтобы снять ороговевшие частички кожи, затем ополосните ноги водой.
Через 20—30 минут можно приступать непосредственно к педикюру. Сначала специальной лопаточкой из маникюрного набора осторожно отодвиньте кожицу (кутикулу) у основания ногтя, чтобы ногти свободно "дышали". Кожный валик, окружающий ноготь, иногда разрастается чуть ли не до половины ногтя. Это не только выглядит некрасиво, но и негигиенично, так что, если вы хотите, чтобы ваши ногти были красивыми, отодвигайте ногтевую кутикулу. Кожица у основания ногтя будет расти медленнее, если сразу же после ножной ванночки мягко отодвигать ее краешком махрового полотенца. Обрезать кутикулу вокруг пальцев нельзя ни в коем случае, так как это может привести к воспалению кожи. Обрежьте ногти. Придайте им красивую форму, воспользовавшись маленькими маникюрными ножницами или щипчиками. Ноготь большого пальца обрезайте только по прямой линии, чтобы избежать его врастания в палец.
Вросший ноготь - вещь очень неприятная, доставляет неудобство и боль при ходьбе, а удалить этот достаточно серьезный косметический недостаток удается далеко не каждому, даже опытному мастеру педикюра. Не следует обрезать ногти на большом пальце слишком коротко, они должны защищать края пальцев от трения с обувью, препятствуя, таким образом, возникновению мозолей.
Если у вас очень толстые и твердые ногти на ногах, что, кстати, свидетельствует о переизбытке в организме кальция, мы советуем вам обрезать их после 10-минутного распаривания, но не дольше, так как это очень вредно для ногтей. И еще такой медицинский совет: сократите потребление продуктов, в состав которых входит кальций (творог, сыр и молоко).
Но если все же вас постигла эта неприятная участь - врастание ногтя, то справиться с ней можно относительно безболезненно при помощи раствора йодуксуна, который можно купить в аптеке без рецепта или в косметическом салоне. В этом лекарстве содержится йод, который подсушивает вросшие краешки, а глицерин эти места смягчает. Смазывайте этим лекарством боковые лунки большого пальца несколько раз в день. Смягчить вросшие краешки ногтя можно, если регулярно смазывать их антибактериальной мазью, которая продается в аптеке без рецепта.
Для того чтобы правильно, по прямой линии обрезать ногти на пальцах ног, советуем вам удалять уголки ногтя специальными маникюрными щипчиками после распаривания. Можно использовать и другой, не менее эффективный способ. Возьмите в равных количествах глицерин и уксусную эссенцию, перемешайте и закапывайте смесь при помощи пипетки или стеклянной медицинской палочки в лунки большого пальца. Если делать это ежедневно в течение месяца, то кожица в углах пальца подсохнет, боль уменьшится, а затем прекратится совсем Если вросший ноготь беспокоит вас очень сильно, не пытайтесь удалить его сами, так как вы рискуете занести во внутренний слой кожи какую-нибудь инфекцию, ведь наверняка ваши педикюрные инструменты не отличаются стерильностью и в буквальном смысле кишат различными микробами. Обратитесь за помощью к врачу или к опытному педикюрному мастеру, который поможет вам безболезненно удалить вросшие края.
Образовавшиеся на ступне "натоптыши", которые, как правило, появляются на пальцах и по бокам ступни, также доставляют немало неприятностей. Многие женщины принимают подобные образования за мозоли, но это ошибочное мнение.
Причина образования "натоптышей" заключается в слишком тесной обуви с жесткими стельками. Кроме того, "натоптыши" могут появиться и в том случае, если нарушено кровообращение в ногах. Бороться с этими образованиями очень трудно, но снять дискомфорт помогут специальные масляные компрессы, которые рекомендуем делать на ночь. Пропитайте тонкие хлопчатобумажные носки теплым растительным маслом и наденьте их на ноги. Сверху наденьте целлофановый пакет, а на него - еще одни носки, потолще. Утром снимите масляный компресс, сполосните ноги теплой водой и потрите "натоптыши" мелкой жесткой щеточкой. На ночь полезно втирать в "натоптыши" касторовое масло. Оно прекрасно смягчает кожу ступней и заживляет мелкие трещинки.
Если вы заметили на коже пальцев или внутренней стороны ступней натертости или воспаления, то сделайте для ног приятную теплую ванночку из отвара сосновых игл или настоя из сухих цветков ромашки.
Делая педикюр, уделяйте особое внимание состоянию ногтей. Они очень нуждаются в заботе и тщательном уходе. Согласитесь, что даже самый дорогой лак не сделает больные ногти красивыми. Уход за ногтями не сложен, но при условии, что вы будете заниматься этим регулярно. Каждая женщина может самостоятельно ухаживать за ногтями на ногах, овладев искусством педикюра.
Загрязнения и скопившиеся отторгнутые клетки регулярно удаляйте из-под ногтей тупой деревянной или костяной палочкой. Делать это нужно осторожно, стараясь не повредить внутреннюю поверхность ногтей и их естественную жировую прокладку. Если вы снимаете шероховатую поверхность на ногтях при помощи пилочки, то пользуйтесь лучше всего щадящей, мягкой пилочкой, чтобы не травмировать ногтевую эмаль. Вы ошибаетесь, если думаете, что подпиливать ногти можно в любом направлении. От постоянных движений пилки то в одну, то в другую сторону роговое вещество ногтей начинает крошиться, и они становятся ломкими. Ногти следует подпиливать только в одном направлении — от краев к центру. Это правилом необходимо руководствоваться и в том случае, если вы подпиливаете ногти на руках. Нередко ногти на пальцах ног начинают слоиться. Справиться с этой неприятностью можно, если негусто смазать на ночь ногти йодом или регулярно покрывать витаминной бесцветной основой для лака, которая будет защищать эмаль.
Чтобы ногти не слоились, используйте для их укрепления специальное лечебное масло, которое поможет вам восстановить структуру ногтей. Если цвет ваших ногтей желтоватый, что, кстати, свидетельствует о нехватке в организме витаминов, периодически делайте ванночки с небольшим количеством лимонного сока (примерно две столовые ложки на 1 л воды) или ежедневно протирайте ногти половинкой лимона и не забудьте включать в свой рацион продукты, богатые витаминами, в первую очередь, конечно, овощи и фрукты. Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


Смело выбранный фасон одежды дает возможность показать фигуру в самом выгодном свете. К сожалению, природа редко наделяет людей идеальными пропорциями тела. Наиболее распространена диспропорция фигуры у женщин низкого роста. Им лучше носить одежду покороче, удлиняющую ноги.

Меньше им идут костюмы, больше — неотрезаные по талии платья, из одноцветной ткани. Не годятся фасоны с накладными карманами.

Высоким женщинам с длинными ногами и коротким туловищем идут костюмы с длинными жакетами, туники, надетые поверх брюк или юбки, платья с удлиненной талией.

Худощавые могут шить себе длинные и широкие, в складку или плиссированные, с накладными карманами юбки. Им годятся пушистые и фактурные ткани.

При широкой верхней части тела и худых бедрах надо определить длину одежды в зависимости от роста: для более низких женщин — юбки короче, для более высоких — ниже колена, расширенные книзу. Если одежда двухцветная, верхняя ее часть должна быть темнее нижней. Скрашивают недостатки такой фигуры острый вырез, воротники с удлиненными отворотами, рукав реглан.

Обладательница фигуры с широкими бедрами, но худыми плечами и небольшим бюстом, должна носить одежду ниже колен, избегать оттягивающих коротких юбок, накладных карманов, юбок в складку и сборку, не затягиваться поясом. Широкие бедра скрадывает длинный жакет, темная юбка.

Более стройной хочет быть и полная женщина: ей не подходит как очень короткая, так и очень длинная одежда. Более всего идут платья пол у прилегающих и прямых силуэтов из тонких, но плотных тканей. Жакеты у костюмов должны быть длинными, однобортными, с вертикальной строчкой. Полным противопоказаны широкие пояса, сборки, высокие воротники, ткани крупной расцветки.

Секрет элегантности и изящества кроется и в манере держаться. Даже самая искусная портниха не спасет, если есть привычка сутулиться, опускать плечи, выпячивать живот, ходить раскачиваясь, как утка. Следите за своей походкой, старайтесь красиво сидеть и стоять. Приобрести правильную и грациозную осанку помогает и гимнастика.

В искусстве одеваться очень важно уметь ориентироваться в предложениях моды, выбрать именно то, что соответствует вашему стилю, подчеркивает вашу индивидуальность.

Прочно установившийся за последние годы демократический характер моды дает современной женщине возможность составить разнообразный и интересный гардероб, но только при одном условии: если при приобретения платье или блузку, она задумается над тем, кап они будут сочетаться с той одеждой, которая уже висит у нее в гардеробе.

Разумно обновлять старые туалеты с помощью pазличных модных дополнений — косынок, шарфиков, жилеток, а также декоративных элементов — украшений, нашивок и т. д.

Когда мы надолго «влезаем» в какое-то особенно приглянувшееся платье, оно в конце концом нам надоедает. И мы устаем от него. Однако практична и женщина, на время расставшись с вещью, потом снова возвращается к ней, приведет ее в порядок — почистит, отгладит, — и снова покажется привлекательной.



Существуют 7 основных типов фигуры. Определите, к какому относится ваша, и тогда вы без труда сможете выбрать одежду.
Тип фигуры: Прямоугольник
ПРЕИМУЩЕСТВА:
• длинные красивые ноги
• узкие бедра

НЕДОСТАТКИ:
• плечи такой же ширины, как и бедра
• талии практически нет

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ:
1. Если вы высокого роста, вам стоит зрительно делить фигуру — носить юбки и блузки контрастных цветов.
2. Вам пойдут платья с джинсами. Но следите за тем, чтобы талия не была слишком заужена.

ЛУЧШЕ НЕ НАДЕВАТЬ:
1. Балахоны и безразмерные вещи.
2. Короткие куртки и топы.
3. Свитера и водолазки с высоким воротом.

Тип фигуры: Треугольник
ПРЕИМУЩЕСТВА:
• узкая и маленькая верхняя часть туловища
• красивая шея и худые длинные руки
• узкая талия

НЕДОСТАТКИ:
• широкие бедра
• мощные плечи
• непропорциональная фигура

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ:
1. Носите светлые блузки и джемпера с большим вырезом.
2. Для верха выбирайте вещи слегка приталенные, длиной не короче середины бедра, а брюки — темных тонов.

ЛУЧШЕ НЕ НАДЕВАТЬ:
Балахоны. Они лишают фигуру каких-либо очертаний.

Тип фигуры: Алмаз
ПРЕИМУЩЕСТВА:
• узкие плечи
• тонкие руки и ноги
• узкие бедра
• пропорциональная фигура

НЕДОСТАТКИ:
• широкая талия
• лишний жирок быстро скапливается в области живота

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ:
1. Чаще обнажайте руки и плечи.
2. Носите узкие брюки.
3. Выбирайте обувь на высоком каблуке.
4. Обозначьте талию с помощью широкого ремня.

ЛУЧШЕ НЕ НАДЕВАТЬ:
1. Все, что узко в талии.
2. Пестрые вещи: они визуально увеличивают ваш вес.

Тип фигуры: Восьмерка
ПРЕИМУЩЕСТВА:
• пропорциональная фигура

НЕДОСТАТКИ:
• мощная верхняя часть ног
• полные бедра
• полноватые руки
• выступающая попа

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ:
1. Носите длинные широкие платья с подчеркнутой талией.
2. Пойдут платья средней длины с завышенной талией, которые лучше сочетать с черными колготками или джинсами.
3. Выбирайте крупную бижутерию.

ЛУЧШЕ НЕ НАДЕВАТЬ:
1. Короткие куртки и укороченные свитера.
2. Свитера с широким большим воротом.
3. Обтягивающие платья.

Тип фигуры: Стрелка
ПРЕИМУЩЕСТВА:
• узкие бедра
• маленькая, изящная попа
• длинные красивые ноги
• большая грудь

НЕДОСТАТКИ:
• широкие плечи
• крупная верхняя часть

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ:
1. Носите одежду темных тонов с аккуратным вырезом — это зрительно уменьшит фигуру и подчеркнет ее выигрышные стороны.
2. Верхнюю часть костюма выбирайте более темную, чем нижнюю.
3. Носите длинную одежду, подчеркивающую силуэт.
4. Надевайте свитера и водолазки с высоким воротом.
5. Покупайте брюки классического кроя.

ЛУЧШЕ НЕ НАДЕВАТЬ:
1. Вещи, в которые подложены плечики.
2. Блузки с рукавом-фонариком.
3. Короткие открытые платья.

Тип фигуры: Песочные часы
ПРЕИМУЩЕСТВА:
• узкая талия
• стройные худые ноги
• красивые ягодицы

НЕД0СТАТКИ:
• полные бедра
• широкие плечи
• полные руки

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ:
1. Подчеркивайте талию -бантом, ремнем, поясом или платком.
2. Носите вещи, которые очень выгодно подчеркнут ваше декольте.

ЛУЧШЕ НЕ НАДЕВАТЬ:
Очень открытые вещи без рукавов.

Тип фигуры: Овал
ПРЕИМУЩЕСТВА:
• стройные руки, ноги и бедра

НЕДОСТАТКИ:
• небольшой животик
• отсутствие талии

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ:
1. Вам подойдут вещи темных тонов, с небольшим вырезом, средней длины.
2. Носите узкие укороченные брюки и облегающие юбки.
3. Выбирайте яркие пестрые блузки.

ЛУЧШЕ НЕ НАДЕВАТЬ
1.Белые брюки.
2. Длинные платья.
3. Широкие ремни и пояс.



Комплекс упражнений для выработки правильной осанки
Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений:
1. Встать, держа кисти рук на затылке. Наклонить голову вперед, после чего медленно отвести ее назад, оказывая при этом несильное сопротивление руками. Выполнить 14 раз.
2. Взять в руки легкие гантели.<!--more--> Наклониться, прогнувшись, вперед, стараясь держать спину прямой. Отвести руки назад, прогнуться, пытаясь соединить лопатки, после чего вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
3. Лечь на спину, держа руки вдоль туловища. Согнуть ноги, поставив ступни на пол. Поднять туловище, помогая себе локтями, ступнями и затылком, и задержаться в этом положении около 5 секунд, после чего - вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
4. Лежа, как в предыдущем упражнении, выпрямить ноги. Прогнуться, опираясь о пол локтями, не поднимая таза, и задержаться в этом положении около 5 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
5. Лечь, согнув ноги и держа руки вдоль туловища. Приподнять таз, помогая себе затылком и локтями, прогнуться и продержаться в этом положении 5 секунд. Выполнить 6 раз.
6. Лечь на спину, держа ноги выпрямленными, а руки - вдоль туловища. Приподнять туловище, помогая себе головой, руками и пятками, слегка прогнуться. Выполнить 6 раз.
7. Лечь на живот, держа руки вдоль туловища. Затем завести руки за спину и сомкнуть их «замком». Приподнять голову, плечи, прямые руки и одну из ног, прогнуться и задержаться в этом положении на 5 секунд. Ноги следует чередовать. Выполнить 10 раз.
8. Лечь на живот, положив руки вдоль туловища. Затем поднять руки и положить их на затылок. Потянувшись головой в направлении стоп, приподнять голову, плечи и сомкнутые ноги. Выполнить 8 раз.
9. Лечь на живот, расположив руки вдоль тела. Затем вытянуть руки вперед и приподнять их вместе с выпрямленными ногами, головой и плечами. Прогнуться и задержаться в этом положении на 5 секунд. Выполнить 5 раз.
10. Сесть на пол, опершись руками сзади. Приподняв таз, отвести голову назад, прогнуться и задержаться в этом положении на 5 секунд. Выполнить 10 раз.
11. Сесть в позицию предыдущего упражнения. Приподняв туловище, отвести голову назад. Затем приподнять одну из ног, опираясь на другую. Ноги надлежит чередовать. Выполнить 10 раз.
12. Взять стул и сесть к нему спиной. Положить голову на сиденье. Приподнять туловище, опираясь головой о стул и задержаться в этом положении на 5 секунд. Выполнить 8 раз. Статья подготовлена специально для сайта http://womansheaalth.ru/. Карпа С.А.


loading...
ПИТАНИЕ
Здоровый завтрак

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак заряжает нас энергией на целый день. Всегда начинайте день с завтрака и ведите здоровый образ жизни! Завтрак на ходу или его отсутствие - это не выход даже в том случае, если ваш день расписан по минутам или вы стремитесь сбросить
27.12.17

loading...


ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ © 2012-2018 Все права защищены. Powered by ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
Копирование материалов разрешено при условии установки ссылки на ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Яндекс.Метрика  
http://womansheaalth.ru/